Quan feu diverses activitats, des de pujar escales fins a fer exercici, el vostre cos sua. Com més intensa sigui l'activitat que facis, més suor sortirà. Tot i que és normal, la sudoració fa que el cos se senti enganxós o humit i fa mala olor. No obstant això, no t'has de molestar quan sues, perquè la suor té un paper important per a la salut. Aleshores, quins són els beneficis de la sudoració? [[Article relacionat]]
Els beneficis de la sudoració que no s'han de subestimar
La suor és una manera natural perquè el cos es refredi quan fa calor. Però aquesta no és l'única raó per la qual el cos sua. Aquests són els beneficis per a la salut de la sudoració.
1. Refreda el cos
Quan la temperatura corporal és massa calenta, el cervell no funcionarà de manera òptima, per tant el cervell respondrà fent suar el cos. La sudoració té un paper important per refredar el cos i fer que la temperatura corporal torni a la normalitat perquè el cervell pugui funcionar correctament.
2. Mata els bacteris
Les glicoproteïnes de la suor poden unir-se i eliminar els bacteris del cos. No obstant això, encara es necessiten més estudis sobre els beneficis de la sudoració contra els bacteris i les infeccions de la pell.
3. Netegeu el cos de compostos que no siguin necessaris
El cos treballa durant 24 hores per digerir diversos nutrients que s'introdueixen al cos. Alguns d'aquests productes processats no són utilitzats pel cos i cal eliminar-los. Els beneficis de la sudoració no són només per regular la temperatura corporal, sinó també per eliminar l'amoníac i la urea que es formen com a resultat del procés de degradació de les proteïnes. Aquests dos compostos no són necessaris pel cos i han de ser excretats.
4. Eliminar els compostos PBC del cos
Bifenils policlorats o PBC és un compost orgànic artificial que pot causar diversos efectes negatius sobre la salut. La sudoració és útil per eliminar certs tipus de compostos de PCB del cos.
5. Eliminar els compostos de BPA del cos
Un altre compost químic, és a dir, el bisfenol A (BPA) també es pot excretar a través de la suor. Aquests productes químics es troben en la fabricació de resines i plàstics i poden afectar negativament la salut del cervell i la pressió arterial.
6. Elimina els metalls pesants del cos
Els metalls pesants que entren al cos poden posar en perill la salut. La sudoració és útil per eliminar les toxines de metalls pesants del cos. No obstant això, encara calen més investigacions sobre aquest tema.
Per què la suor fa pudor?
Tot i que ja coneixeu els diferents beneficis de la sudoració, encara us molesta l'olor. L'olor de suor que apareix no es deu a la suor en si, sinó als bacteris barrejats amb la teva suor. Al principi, la suor no té cap olor, però quan la suor es barreja amb les proteïnes alliberades pels bacteris presents a la pell, crea una olor desagradable que és molesta. Podeu combatre l'olor de la suor dutxar-vos regularment amb aigua i sabó i utilitzant desodorants.
Problemes amb la suor
És normal que els humans suin, però hi ha moments en què experimenteu una ruptura en el procés de sudoració quan sueu massa poc o massa. La sudoració excessiva o la hiperhidrosi es poden produir a causa de moltes coses, com ara el clima massa calorós, trastorns del sistema nerviós o tiroïdal i nivells baixos de sucre. Mentrestant, es pot produir una sudoració massa baixa o anhidrosi quan experimenteu una calor excessiva que us pot fer mal. També podeu experimentar això a causa de trastorns de la pell o dels nervis, deshidratació i cremades. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La sudoració és molt beneficiosa per a la salut i és un procés natural que es produeix cada dia. Tanmateix, cal consultar un metge si sempre sueu abundantment o només sueu una mica. Si sues molt a causa de la calor o després d'un exercici cansat, beu sempre líquids per substituir els líquids perduts per la sudoració i evitar la deshidratació.
