El que es considera feliç per a un individu és certament diferent dels altres individus. Per això, com fer-te feliç és una cosa molt personal. Però quan saps què funciona millor, això també pot ser un calmant de l'estrès. A més de fer alguna cosa que et faci feliç, també es pot començar tot des d'una mentalitat. Quan estàs acostumat al pensament positiu, la felicitat és més fàcil d'arribar.
Determineu la font de la felicitat
Per descomptat, el primer pas per implementar com fer-te feliç és determinar quina és la font de la teva felicitat. Això només ho sap un mateix, no les altres persones ni les percepcions de les persones. De fet, el concepte general de felicitat a la societat és diferent del que penses que és feliç. Està bé, està bé. No deixis que el concepte que la gent pensa que és feliç es converteixi en una càrrega en si mateix. Per exemple, sentir-se estressat no ha arribat a l'estàndard de la felicitat, com ara tenir casa pròpia, el cotxe més sofisticat, el mòbil més recent o fins i tot una percepció invàlida de la forma del cos i el color de la pell.
Factors que afecten la felicitat
Hi ha diversos factors que influeixen en la teva pròpia felicitat, com ara:
- Diners
- Amic
- Salut
- Barri
- Condicions de vida
- Vida espiritual
- Significat del propòsit de la vida
- Implicació comunitària
No obstant això, no tenir èxit en cap dels anteriors no vol dir que no estiguis content. Viceversa. Quan s'han complert tots els factors anteriors, tampoc vol dir que s'hagi aconseguit el camí cap a l'autofelicitat. És a dir, centrar-se en alguns dels factors anteriors pot augmentar els nivells de felicitat a la vida. Per exemple, implicant-se en la comunitat. Comença petites coses que et facin sentir més útil als altres. [[Article relacionat]]
Com fer-te feliç
Aquí teniu algunes coses que podeu fer per fer-vos feliç:
1. Canvi de comportament
Com et comportes amb la vida i les coses que passen cada dia poden tenir un impacte en el teu nivell de felicitat i satisfacció amb la vida. No només veure les coses des d'una perspectiva optimista, sinó també tenir un bon autocontrol. Entenen molt bé que el que passi està sota el seu control. D'altra banda, no es pensava que fossin víctimes de la situació. Igualment davant d'obstacles. No es considera una amenaça, sinó un repte. Així, és més fàcil trobar solucions efectives.
2. Troba l'equilibri
De vegades, la gent està ocupada perseguint allò que creu que els pot fer feliços. Tanmateix, això no és necessàriament el que s'ha aconseguit. Només cal que mireu les persones que són addictes al treball
addicte al treball en canvi es va emmalaltir i no va tenir temps de divertir-se amb la gent més propera. És cert que una situació financera estable és important. No obstant això, encara ha d'anar acompanyat d'equilibri en altres qüestions, és a dir, la salut, les relacions i altres coses significatives. No cal fer tot el possible per perseguir un objectiu i descuidar altres factors. En la mesura del possible, equilibreu les coses anotant quins objectius voleu assolir.
3. Aconseguir l'objectiu de manera realista
De vegades, les expectatives excessives poden fer que una persona fracassi i es senti decebut moltes vegades. Si voleu aplicar una manera de fer-vos feliç, primer establiu objectius petits i fàcils d'assolir. Un cop aconseguit, agraïu-vos a vosaltres mateixos. No us oblideu d'implicar les persones més properes per obtenir suport. Això pot ser una font d'automotivació quan tens ganes de renunciar a mig camí.
4. Hàbits de felicitat
Curiosament, hi ha alguns petits hàbits que poden ser una font de felicitat. Sembla senzill, però l'impacte pot ser bastant gran, és a dir:
- Escriu un diari de coses per agrair
- Passeja i respira aire fresc
- Segueix sentint curiositat per les coses del teu voltant
5. Centra't a gaudir del moment
Sembla fàcil, però potser algú no gaudeix del moment que està vivint per diferents motius. La distracció pot venir des de qualsevol lloc. Inclòs, el resultat de passar massa temps mirant
gadgets i xarxes socials. Per exemple, quan estàs veient un concert, no et sents feliç perquè estàs ocupat gravant amb el teu mòbil o penjant-lo a les xarxes socials. Igualment quan passegeu gaudint de l'entorn natural. De vegades, fent
desintoxicació digital pot ser una manera de gaudir del moment present. Viu el dia de tot cor qui sap que serà una manera d'aconseguir la felicitat. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Com fer-se feliç pot venir de coses inesperades. Els petits passos fins i tot poden tenir un gran impacte en els objectius a llarg termini. Per tant, és una bona idea rastrejar primer què et fa sentir entusiasmat i utilitzar-lo com a guia per aconseguir la felicitat. Però recordeu que la felicitat no és l'objectiu final. El procés per aconseguir-ho també està inclòs en la felicitat. Hi ha una sensació de plaer, sentit i satisfacció en viure-ho. Per a més discussió sobre la felicitat i els seus efectes sobre la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Aquí teniu algunes coses que podeu fer per fer-vos feliç: 
