Dormir és el moment adequat perquè tothom descansi el cos i recarregui les forces després d'un dia complet d'activitats. Per dormir amb més qualitat, l'entorn ha de ser favorable. De fet, no tothom pot dormir de qualitat. Un dels motius és incòmode amb una temperatura ambient massa calenta. Per sentir un son més reparador i bo per a la salut, no hi ha res de dolent intentar dormir nu abans de començar a tancar els ulls per sentir els beneficis de dormir nu per a la salut.
Els beneficis de dormir nu
Per a algunes persones, dormir nu es considera estrany i tabú. Però treure's tota la roba mentre dorms pot aportar una sèrie de beneficis per a la salut. Que són aquells?
1. Dormir més ràpid
La bona qualitat del son ve determinada per la durada que necessita una persona per poder dormir bé. Un d'aquests factors determinants és baixar la temperatura corporal. La baixa temperatura farà que el teu cos pugui dormir fàcilment. El motiu és que el cos igualarà la seva temperatura amb la temperatura de l'habitació circumdant. Una manera fàcil de baixar la temperatura corporal ràpidament és dormir nu. D'aquesta manera et pots adormir més ràpid.
2. Dormir més descansa bé
A més de fer dormir més ràpid, despullar-se abans de tancar els ulls pot millorar la qualitat del son. És possible que vulgueu comoditat i calidesa mentre dorms a la nit. Però, de fet, és molt important mantenir la temperatura ambient una mica més fresca mentre dorms. Els experts suggereixen que la temperatura ambient ideal per dormir és d'entre 15 i 19 graus centígrads. La temperatura corporal baixarà encara més mentre dorms, que és una tendència natural del cos. Aquest procés us permet dormir més profundament. En dormir nu, també et tornes més flexible a l'hora de moure't sense haver de sentir calor a causa de la roba que portes. Gràcies a això, pots sentir-te més relaxat i dormir més tranquil.
3. Mantenir la pell sana
La qualitat del son que es manté farà que la teva pell es mantingui sana. Es va realitzar un estudi per veure si la mala qualitat del son podria dificultar la capacitat de la pell per curar-se de ferides lleus. L'estudi va incloure participants que es van dividir en tres grups. El grup de participants amb una qualitat de son adequada, el grup de participants que no van dormir i el grup de participants que no van dormir prou, però van rebre nutrició addicional. Els resultats van mostrar que la capacitat de la pell per curar les ferides va ser la més ràpida en el grup de participants que tenien un son adequat. Atès que dormir nu també pot millorar la qualitat del son, no és exagerat dir que la salut de la pell també millorarà.
4. Reduir trastorns d'estrès i ansietat
Quan dorms nu, et sents lliure i tendeix a dormir més profundament. Una bona nit de son és essencial per ajudar a reduir els nivells d'estrès i els trastorns d'ansietat.
5. Cremar calories
Mantenir-se fresc mentre dorms pot accelerar el metabolisme. Això passa perquè el cos crea més greix marró per mantenir-lo calent. El greix marró genera calor cremant més calories. Amb això, es pot mantenir el pes. Podeu practicar dormint nu per mantenir la temperatura corporal fresca, alhora que augmenta el vostre son.
6. Més baix risc de patir malalties del cor i diabetis
Si no dorms prou a la nit, corres el risc de patir diverses malalties, com ara malalties del cor i diabetis. Això també s'ha vist reforçat per un estudi que va examinar la relació entre els dos trastorns de salut amb la qualitat del son. A jutjar per la investigació anterior, els beneficis de dormir nu poden reduir el risc. Com s'ha esmentat anteriorment, dormir nu pot ajudar-te a adormir-te més ràpid i més profundament. [[Article relacionat]]
7. Fer La vagina és més saludable
Un altre avantatge de dormir nu és que fa que la vagina sigui més saludable alhora que evita les infeccions per llevats. La roba interior ajustada i les condicions de suor durant el son poden augmentar el risc d'infeccions vaginals per llevats. El motiu és que els bacteris i els fongs els agrada reproduir-se en llocs humits, foscos i càlids. Per tant, treure's la roba mentre dorms pot ser una manera d'ajudar la vagina a respirar. Amb això, els teus òrgans femenins estaran protegits de les infeccions per fongs.
8. Mantenir la qualitat espermatozoides
De manera similar a les dones, els resultats d'un altre estudi també van revelar que portar roba (especialment roba interior ajustada) pot bloquejar el flux sanguini als òrgans sexuals masculins. Com a resultat, el nombre d'espermatozoides i la qualitat produïda poden disminuir. Per evitar-ho, els homes també poden obtenir els beneficis de dormir nus. Aquest pas us ajudarà a mantenir fresca la temperatura dels testicles, de manera que la qualitat dels espermatozoides es mantingui bona.
9. Augmentar la confiança jo mateix
Un altre estudi va trobar que dormir nu pot generar una imatge més positiva del vostre físic. T'estimaràs més i això augmentarà la confiança en tu mateix.
10. Actualitza el desig sexual
Per a tu i la teva parella, dormir sense roba té el potencial d'augmentar el teu desig sexual i fer que la teva relació sigui més harmònica. Quin és el motiu? En dormir nus, tu i la teva parella us sentireu més íntims i més lliures per fer contacte pell amb pell. Es diu que el tacte de la pell desencadena la producció d'oxitocina al cos. Se sap que l'hormona oxitocina té un paper important en el procés de creació de vincles amb els socis i els més propers a ells. D'aquesta manera, tu i la teva parella també estareu més relaxats a l'hora de mantenir relacions sexuals.
11. Mantenir salut pell
Els beneficis de dormir nu també són bons per mantenir una pell sana. Perquè la pell és l'òrgan més gran del cos i necessita oxigen. Dormir nu ajuda a augmentar el flux d'oxigen a la pell. A més, dormir nu, que ajuda a millorar la qualitat del son, també provoca la reparació de les cèl·lules de la pell que acceleren la cicatrització de les ferides.
Notes de SehatQ
Dormir nu té una sèrie de beneficis per a la salut. Començant per millorar la qualitat del son, reduir el risc de patir malalties del cor i diabetis, reduir l'estrès, fins a augmentar el desig sexual. Si et sents incòmode dormint sense roba, pots utilitzar roba fluixa i lleugera. També podeu evitar-ho fent servir només roba interior quan dormiu a la nit. Per als homes, podeu portar pantalons
boxejador temps de son. Aquest tipus de roba interior fluixa no pressionarà els testicles, de manera que es mantindran frescos. Però hi ha una cosa que has de recordar abans de fer-ho, no t'oblidis d'assegurar-te que el llit i la roba de llit estiguin netes primer. Amb això, evitaràs trastorns de la pell no desitjats i obtindràs els beneficis òptims de dormir nu.
