6 vitamines i minerals per a pacients amb SOP

SOP o síndrome d'ovari poliquístic és una condició en què les dones produeixen hormones masculines (andrògens) que són superiors al normal. Aquesta condició fa que els desequilibris hormonals provoquin trastorns del cicle menstrual. A més del tractament del SOP recomanat pels metges, també es recomanen diverses vitamines per als malalts de SOP. Quines són les opcions de vitamines que es poden consumir?

Vitamines per als malalts de SOP

revista Associació ginecològica turco-alemanya esmentar , la nutrició té un paper important en el sistema reproductor, inclòs tenir un bon efecte en la prevenció de complicacions dels símptomes del SOP. Aquí hi ha algunes recomanacions de vitamines i minerals per als malalts de SOP que podeu discutir amb el vostre metge.

1. Magnesi

Un suplement que pot ajudar amb els símptomes del PCOS és el magnesi. La resistència a la insulina és una de les causes del SOP en les dones. Quan el cos no pot utilitzar correctament la insulina, el cos demanarà més insulina. Com a resultat, el pàncrees produirà més insulina. Això provoca que els ovaris produeixin més hormones masculines (andrògens). El magnesi té un paper important per ajudar a controlar la glucosa i la insulina. Els nivells adequats de magnesi poden millorar la sensibilitat a la insulina. Així, es reduirà el risc de patir diabetis tipus 2. Tanmateix, el nivell de magnesi necessari per poder superar el PCOS encara necessita més investigacions.

2. Vitamina A

La vitamina A és una vitamina soluble en greixos també coneguda com retinol. Se sap que alguns derivats de la vitamina A, com els retinoides, l'àcid retinoic i el retinol, tenen activitat antioxidant. Gràcies a això, la vitamina A pot contribuir al metabolisme dels esteroides, a la maduració del nucli de l'òvul (possibles cèl·lules d'ou) i a la inhibició de la mort de les cèl·lules del cúmul (cèl·lules que tenen un paper en la maduració de l'òvul). Se sap que la vitamina A pot afectar l'hiperandrogenisme, és a dir, l'excés de producció d'andrògens als ovaris de les dones amb SOP. [[Article relacionat]]

3. Vitamina B

Les vitamines B, com l'àcid fòlic (B9), la vitamina B6 i la vitamina B12 poden controlar l'homocisteïna i ajudar a alleujar l'estrès oxidatiu en els malalts de SOP. L'homocisteïna és generalment alta en persones amb SOP. Això pot interferir amb el metabolisme i desencadenar malalties cardiovasculars.

4. Inositol

L'inositol és un alcohol de sucre que és una vitamina del complex B. Se sap que els suplements d'inositol són útils per millorar la condició dels malalts de PCOS, com ara:
  • Recuperació de trastorns reproductius
  • Disminució dels nivells d'andrògens
  • Augmentar els nivells d'insulina
En Revista Europea de Ciència Mèdica i Farmacològica també es diu que l'inositol pot augmentar la fertilitat en alguns casos de SOP. També se sap que una altra forma d'inositol, és a dir, el mio-inositol, redueix l'hiperandrogenisme, inclosa la reducció del creixement excessiu del cabell en persones amb SOP.

5. Vitamina D

La vitamina D també es pot utilitzar per ajudar les persones amb SOP a alleujar els seus símptomes. La deficiència de vitamina D s'ha associat amb un metabolisme deteriorat en pacients amb SOP obesos. En aquest cas, la vitamina D juga un paper en l'augment de la insulina, la disminució dels nivells de triglicèrids i l'augment del colesterol bo. Se sap que la combinació de vitamina D 100.000 UI/mes, calci 1.000 mg/dia i metformina 1.500 mg/dia durant 6 mesos redueix l'índex de massa corporal (IMC) en pacients amb SOP. Aquesta combinació també és bona per millorar el cicle menstrual i l'ovulació. No obstant això, tot això necessita rebre una recomanació d'un metge. Els metges han d'avaluar primer el nivell de calci al cos. La raó, l'excés de vitamina D també pot ser dolent per al cos. [[Article relacionat]]

6. Vitamina E

La vitamina E és una vitamina liposoluble que és capaç d'allunyar els radicals lliures amb la seva activitat antioxidant. La vitamina E es pot utilitzar com a hormona progesterona per reduir els efectes negatius de l'excés d'andrògens en persones amb SOP. A més, aquesta vitamina també juga un paper en el control de l'homocisteïna i ajuda a alleujar l'estrès oxidatiu en els malalts de SOP. En dones que pateixen infertilitat, també se sap que la vitamina E augmenta el gruix de la paret uterina (endometri). A més de les vitamines, també se sap que diversos suplements que contenen minerals i altres compostos actius poden alleujar els símptomes del PCOS, com ara:
  • Omega-3
  • Probiòtics
  • N-acetil-L-cisteïna (NAC)
  • Àcid alfa-lipoic
  • Carnitina
  • Melatonina
  • Seleni
  • Calci
  • Zinc
  • Crom
  • Curcumina
  • Flavonoides

Altres maneres de tractar el PCOS

Atès que la causa del PCOS és força complexa, no es pot resoldre d'una manera. A més de prendre vitamines, minerals o altres suplements, hi ha altres maneres de tractar el PCOS, com ara:
  • Regular una dieta sana i equilibrada
  • Reduir el consum de cafeïna
  • Fer exercici regularment
  • Mantenir el pes corporal ideal
  • Prou descans
  • Evita l'estrès
  • Prendre medicaments segons la prescripció del metge per tractar els símptomes del SOP
Recordeu, sempre consulteu un metge sobre com tractar el PCOS que s'adapti a la vostra condició. No hi ha res dolent en visitar un nutricionista per conèixer els aliments per al SOP que són bons per al procés terapèutic.

Notes de SehatQ

Tot i que molts estudis recomanen vitamines per als malalts de PCOS, encara calen més investigacions per garantir l'eficàcia, la seguretat i les dosis adequades per tractar el PCOS. Tot i així, no deixis que el consum de vitamines, suplements o altres herbes substitueixi el tractament mèdic que estàs sotmetent actualment. Consulteu sempre el vostre metge si teniu intenció de prendre certes vitamines, suplements o herbes per aprofitar al màxim el vostre tractament per PCOS. Si encara tens dubtes sobre vitamines per als malalts de SOP, també pots consultar directament en línia utilitzar característiques xerrada del metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a Tenda d'aplicacions¬†i¬†Google Play ara!