Algunes persones sovint es subestimen a si mateixes quan aconsegueixen certs èxits. Per exemple, quan guanyes en una competició, pots humiliar-te dient "No sóc genial, tothom ho pot fer". La declaració és un senyal que estàs fent
autoestima .
Autodepressió és una forma d'acció
bullying a un mateix, que pot tenir un impacte negatiu en la salut mental si es continua.
Què és això autocrítica?
Autodepressió és una afirmació que conté una broma, que indirectament es menysprea o menysprea. Aquesta acció la fan la gent generalment per fer-los veure més senzills, semblar humils, per fer l'atmosfera més fluida. Per a persones influents o en alt càrrec, fent
autoestima té com a objectiu fer-se mirar a la terra, de manera que després pugui atraure el suport dels altres. D'altra banda, aquest acte és una forma d'autolesió. L'impacte no és broma, aquesta acció pot afectar negativament l'estat psicològic de la persona que ho fa. Per altra banda,
autocrítica també pot afectar la vostra capacitat per prendre decisions.
Signes autocrítica què cal vigilar
Signes
autocrítica Es pot veure per la manera com una persona pensa, parla i es comporta. Alguns dels signes que són indicadors que algú està fent
autoestima , entre altres:
No vull rebre compliments
No voler rebre elogis dels altres és un signe
autocrítica . Per molt que sembli bé, aquesta persona sempre sentirà que sempre és lleig. Quan els altres et lloen, intentaràs criticar-te a tu mateix.
Amb massa freqüència, l'autocrítica és un senyal que ho fas
autoestima . Per a tu, l'autoestima s'ha convertit en un hàbit, sobretot quan aconsegueixes èxits de prestigi que requereixen esforç i treball dur per aconseguir-los.
Humil per por de no agradar als altres
Les persones que mostren les seves habilitats i èxits de vegades es consideren arrogants. No voler obtenir un segell negatiu, això fa que la gent opti per ser inferior i no admeti el seu èxit.
Efectes adversos autocrítica
En alguns casos,
autocrítica potser es va fer a propòsit només per alleugerir l'estat d'ànim. Tanmateix, si aquesta acció es fa de manera continuada i s'ha convertit en un hàbit, pot tenir un impacte negatiu en la salut mental i la presa de decisions. Els següents són alguns dels possibles efectes adversos:
La gent ho pot fer a propòsit
autoestima perquè els que els envolten se sentin més còmodes. Tanmateix, si es fa contínuament, la vostra autoestima també es veurà afectada. Pot afectar la vostra productivitat, les vostres relacions amb altres persones i com us tracteu.
Imagineu-vos que digueu als vostres amics que els seus èxits importants no són gens grans i que val la pena presumir. Quan ho sentiu, el vostre amic segur que se sentirà devastat. La mentalitat del teu amic també es veurà afectada. El mateix et passarà a tu mateix si continues fent
autoestima . Alguns problemes de salut mental que es poden produir com a conseqüència d'aquest hàbit inclouen la depressió i els trastorns d'ansietat.
L'autoestima constant pot reduir el vostre optimisme. Per descomptat, això pot afectar la manera de pensar d'una persona a l'hora de prendre decisions. Com a resultat, les decisions preses sovint seran inadequades i perjudicials. Si comença a experimentar problemes de salut mental com a conseqüència de
autocrítica , consulti immediatament un metge. Aquest pas és important perquè el vostre estat no empitjori.
Com trencar un hàbit autocrítica
Veient els mals efectes que es poden causar, cal eliminar immediatament l'hàbit de subestimar-se. Algunes de les accions que podeu dur a terme per ajudar a desfer-se'n són les següents:
- Mira't a tu mateix d'una manera positiva
- Acceptar elogis dels altres i prendre-los com un estímul per fer-ho millor
- Fes diari observant els pensaments negatius que sorgeixen quan rep un compliment, abans de buscar maneres de desfer-se'n
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Autodepressió és una declaració autocrítica embolicada en acudits i acudits. Normalment s'utilitza per alleugerir l'estat d'ànim, aquesta acció pot ser dolenta per a la salut mental si continua. Si sentiu algun símptoma de depressió o trastorns d'ansietat a causa d'aquest hàbit, consulteu immediatament un metge. Això és important per evitar que la vostra condició empitjori. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
