Quan hi ha obstacles davant dels seus ulls, algunes persones poden tendir a renunciar fàcilment i altres simplement s'aixequen i sobreviuen. A quina pertanys? Si teniu una forta resiliència o resiliència, per descomptat, aviat us mantindreu a l'alçada davant l'estrès, el fracàs i fins i tot el trauma. En canvi, si no tens una mentalitat forta, cauràs fàcilment.
Què és la resiliència i per què és important?
La resiliència és la capacitat d'una persona per recuperar-se del fracàs, adaptar-se al canvi i avançar davant l'adversitat. A partir de problemes econòmics, malalties, desastres naturals, divorcis, fins a la mort dels éssers estimats. Les persones amb una forta resiliència realment "acolliran" el repte esdevenint una persona més forta o més resilient. No és que aquesta gent no senti estrès i ansietat. Per descomptat, ho van viure tot. És que poden ser més acceptables i no deixar que l'estrès s'apoderi de les seves vides. Sense resiliència, és difícil per a una persona viure una vida significativa. El motiu és que quan algú té resiliència, la seva visió de la vida serà més positiva perquè la seva relació amb les persones que l'envolten sigui més positiva. Tenir resiliència també ajuda a les persones a tenir més èxit en tots els aspectes de la seva vida. Això es deu al fet que les persones dures solen tenir més confiança en les seves capacitats i no es rendeixen fàcilment.
Característiques de les persones amb forta resiliència
De fet, hi ha gent que ja és dura. Però la resiliència no és un tret innat que només es troba en determinades persones. Segons els experts, la resiliència és una cosa força habitual en humans i fins i tot es pot aprendre. Aleshores, quines són les característiques de les persones que tenen resiliència?
Les persones que tenen una forta resiliència no deixaran que l'estrès es faci càrrec de la seva vida. Aquestes persones coneixen profundament la seva veritable identitat, de manera que no es deixen influir fàcilment.
Les persones mentalment dures solen donar suport més als que els envolten. Són allà per calmar les coses. Aquestes persones també saben quan escoltar i quan donar consells sense intentar resoldre problemes o patrocinar els altres.
Més acceptació de la situació
Les persones amb una forta resiliència saben que el dolor forma part de la vida. Prefereixen acceptar l'estrès en lloc d'ignorar-lo, suprimir-lo i negar-lo.
Aplicar
autocura és una manera difícil que la gent fa per relaxar-se. Aquesta cura personal pot ser en forma d'exercici regular, menjar aliments saludables, socialitzar amb la comunitat i altres.
Quan experimenten un fracàs, les persones fortes estan més obertes a les diverses possibilitats i oportunitats que existeixen i no es veuen enfonsades pels fracassos experimentats. Examinaran la situació des de molts angles i saben que les coses sortiran millor que avui.
Consells per construir resiliència que podeu provar
És natural que els humans tinguin por al canvi, sobretot en forma de dificultats i reptes. Però no és inevitable aquest canvi? Construir la resiliència no només pot fer que una persona sobrevisqui al canvi, sinó que també aprengui, creixi i es desenvolupi. Com donar-li forma?
Descobriu el propòsit de la vida
Quan una persona es troba en el punt més baix de la seva vida, és molt important intentar trobar un propòsit a la vida i què es pot fer per fer-la més significativa. Això pot evitar que una persona se senti indefensa, inútil i pessimista. Fixar-se objectius de vida no cal que sigui complicat, pots marcar els teus objectius a curt termini, per exemple el que s'aconseguirà en els propers 1 any, 5 anys i més. Potser us podeu unir a una comunitat, cultivar l'espiritisme o dedicar-vos a una afició que fa temps que voleu provar.
Deixa de pensar en negatiu
És fàcil pensar negativament i lluitar constantment amb el passat. Malauradament, els pensaments negatius només et mantindran en el camí. No només això, també us costarà més actuar o prendre decisions amb claredat. Canviar la mentalitat comença des de tu mateix, partint de coses senzilles, canviant la frase'
per què no puc fer això? amb '
cal seguir practicant per fer això'Socialitzar amb les persones adequades
Envolta't sempre de gent positiva i solidària. Tot i que no necessàriament farà que el teu problema desaparegui, almenys pots sentir-te molt més tranquil si saps que hi ha gent que es preocupa i està disposada a ajudar-te.
Recordeu que tot és temporal
Quan us trobeu enmig d'una situació estressant, intenteu mirar enrere la situació des del futur. Confia que les dificultats que estàs experimentant són només temporals, i el futur t'oferirà coses molt millors.
Desenvolupar habilitats de resolució de problemes
Es diu que les persones que són capaços de trobar una solució a un problema són més capaços de superar els reptes que els que no estan acostumats a trobar solucions. Així que cada vegada que t'enfrontes a un nou obstacle, fes una llista de solucions que pots implementar per resoldre'l.
De vegades, les persones s'obliden de cuidar-se quan estan estressades. De fet, no menjar, no fer exercici i no dormir prou us farà caure més profund. Per tant, intenteu aplicar sempre un estil de vida saludable en qualsevol condició. [[article relacionat]] Tenir resiliència és important perquè puguis afrontar les dificultats i els reptes de la vida de manera més oberta. Recordeu que no hi ha dolor o fracàs permanent. Al cap i a la fi, no sempre hi ha una lliçó per aprendre fins i tot d'una mala experiència?
