Cada individu té una manera diferent d'expressar els seus desitjos i esperances a Déu. Es pot fer junts mitjançant rituals religiosos, o es pot fer sol sense que ningú ho sàpiga. Curiosament, els beneficis de l'oració, sigui quina sigui la seva forma, són molt bons per a la salut mental. La definició de pregar no es limita a aixecar les mans i recitar el que vulguis. Més que això. El punt és quan un humà dialoga amb el poder del Totpoderós per sobre d'ell.
Què en penseu de la investigació?
Per descomptat, seria incomplet discutir els beneficis de la pregària sense incloure-hi la investigació científica. Hi ha dos estudis als Estats Units que són interessants per aprofundir. Primer, un estudi de Tyler VanderWeele, professor de Harvard. Segons les seves troballes, els adults que resen cada dia tenen un menor risc de desenvolupar depressió. Al mateix temps, augmentarà el seu nivell de satisfacció amb la vida. Igualment amb
autoestima i també la freqüència d'emocions plaents com la felicitat. A més, també hi ha un estudi de The California Mental Health & Spirituality Initiative que va trobar resultats similars. L'equip d'investigació va examinar les perspectives de més de 2.000 persones amb problemes de salut mental. Com a resultat, més del 80% està d'acord que les qüestions espirituals són molt importants per a la seva salut mental. A més, no menys del 70% va indicar que els beneficis de resar ajudaven molt a la seva salut mental.
Beneficis de resar per la salut mental
Amb més detall, aquí teniu els beneficis de resar per la salut mental:
1. Calmant
Per a aquells que se senten constantment inquiets, potser pregar pot portar pau. Quan dius una oració, pot semblar un mantra. Una persona se sentirà introduïda en una bombolla que ningú més pot molestar. Aquesta sensació de plenitud i solemnitat sense distracció tindrà un efecte calmant en la ment. Si es fa amb regularitat, per descomptat, hi ha beneficis per a la salut mental.
2. Superar la solitud
De les diverses maneres de desfer-se de la solitud, la pregària pot ser un mètode eficaç. Això també s'aplica a les persones que se senten aïllades socialment. A través de la pregària, no hi ha límit en com comunicar-se. Quan es poden esvair els sentiments de solitud, es pot evitar el risc de patir depressió.
3. Curació
Pel que sembla, resar també és una part important en el procés de recuperació de les persones que tenen problemes de salut mental. L'estudi de Rob Whitley, investigador del Centre de Recerca de l'Hospital Douglas al Canadà, ho confirma. En les seves troballes, els participants van emfatitzar repetidament que l'oració diària era un factor important per a la seva recuperació. Més concretament, van esmentar la importància de la reflexió
Pregària de la Serenitat fer-se més savi.
4. Longevitat
Hi ha troballes interessants sobre la freqüència de resar a l'església amb l'edat d'una persona. Aquest estudi es va publicar a mitjans de maig de 2017. El resultat, els participants que sovint vénen a l'església més d'un cop per setmana semblen viure un 55% més. Aquesta conclusió es va arribar després d'un seguiment de fins a 18 anys després. Aquest fet es resumeix en comparació amb els que poques vegades resen a l'església.
5. Reduir l'estrès i l'ansietat
Quan es prega tant per un mateix com pels altres, tot s'ha de fer amb tot el cor. L'efecte és calmant, igual que el ioga i la meditació. Al mateix temps, resar pot reduir l'ansietat i l'estrès excessius. Això està recolzat per un estudi de 2019 de l'equip de la Universitat de Mississipí, Estats Units. Els resultats van ser que els pacients que es van sotmetre a sessions d'oració durant 6 setmanes van experimentar menys símptomes de depressió i ansietat excessiva. A més, el seu optimisme també continua augmentant.
6. Acompanyar quan està malalt
Quan algú està malalt, hi ha qui prega amb més intensitat per la curació. Curiosament, un equip d'investigadors de l'Iran va trobar que resar seriosament pot reduir el dolor després d'un part per cesària. Aquest assaig clínic es va dur a terme durant el període 2011-2013. A més, meditar i resar a les noves mares també redueix la probabilitat de sentir nàusees i vòmits. Les sessions d'oració també poden proporcionar una sensació relaxada als participants.
7. Impacte en la condició física
Curiosament, després que es demostrin que els beneficis de la pregària són bons per a la salut mental, això també afectarà la condició física. Els aspectes fisiològics poden funcionar millor. Per exemple, menys hormona de l'estrès cortisol, pressió arterial controlada i funció immune millorada. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Malgrat l'abundància d'investigacions que recolzen els beneficis de l'oració per a la salut mental, encara no es pot utilitzar com a substitut del tractament mèdic. Els complements poden, però no les substitucions. Tanmateix, no hi ha res dolent a combinar el millor tractament mèdic amb molta pregària. Tenir creences religioses fortes pot tenir un impacte positiu en la salut mental. Per a més discussió sobre l'efecte de l'oració en la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
