Heu sentit a parlar mai de la fruita?
figuera de moro? Aquesta fruita de forma única té molts beneficis per a la salut. A Indonèsia,
figuera de moro conegut com a cactus de figuera. Té forma ovalada, té un color vermell a ataronjat i creix en un cactus amb espines afilades. Coneixem més sobre el contingut nutricional i els diferents beneficis potencials
figuera de moro per la salut
Benefici figuera de moro també conegut com cactus de figuera per a la salut
Fruita
figuera de moro Es creu que ajuda a reduir el sucre en sang en pacients amb diabetis, alleuja la sensació de ressaca (
ressaca), per reduir els nivells de colesterol. Per a més detalls, aquí teniu els diferents beneficis de la fruita:
figuera de moro.
1. Alta nutrició
Segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units (USDA),
figuera de moro conté nutrients que no s'han de subestimar. Dins de 100 grams de fruita
figuera de moro, hi ha diversos continguts nutricionals dels següents:
- Proteïnes: 0,73 grams
- Greix total: 0,51 grams
- Hidrats de carboni: 9,57 grams
- Fibra: 3,6 grams
- Calci: 56 mil·ligrams
- Ferro: 0,3 mil·ligrams
- Magnesi: 85 mil·ligrams
- Fòsfor: 24 mil·ligrams
- Potassi: 220 mil·ligrams
- Sodi: 5 mil·ligrams
- Zinc: 0,12 mil·ligrams
- Coure: 0,08 mil·ligrams
- Seleni: 0,6 micrograms
- Vitamina C: 14 mil·ligrams
- Vitamina B1: 0,01 mil·ligrams
- Vitamina B2: 0,06 mil·ligrams
- Vitamina B3: 0,46 mil·ligrams
- Vitamina B6: 0,06 mil·ligrams.
Amb els diferents continguts nutricionals anteriors, no és estrany que molta gent pensi que la fruita
figuera de moro beneficiós per a la salut.
2. Reforça el sistema immunitari
Segons un estudi publicat a
The American Journal of Clinical Nutrition, menjant fruites de cactus com
figuera de moro es creu que pot millorar el sistema immunitari perquè. Aquests beneficis s'obtenen gràcies al contingut de vitamines C i E que són propietat dels fruits de cactus. a
figuera de moro capaç de satisfer 1/3 de la vostra taxa d'adequació nutricional (RDA) diària de vitamina C. Aquesta vitamina té la tasca d'estimular la producció de glòbuls blancs i actua com a antioxidant en l'organisme.
3. Enforteix ossos i dents
Figueres contenen alts nivells de calci, de manera que es considera que aquesta fruita ajuda a enfortir els ossos i les dents. En satisfer les vostres necessitats diàries de calci, podeu evitar problemes dentals i malalties òssies com l'osteoporosi.
4. Digestió suau
Fruits dels cactus com ara
figuera de moro Conté fibra que és bona per al sistema digestiu. La fibra té la tasca de compactar les femtes i allisar els aliments quan ingressen al tub digestiu de manera que pugui prevenir el restrenyiment, la inflor i problemes digestius greus com les úlceres d'estómac.
5. Mantenir la salut del cor
Hi ha contingut de fruita
figuera de moro que és bo per a la salut del cor. En primer lloc, aquest cactus de noguera conté fibra que pot reduir els nivells de colesterol dolent (LDL) al cos. En segon lloc, els nivells de potassi poden reduir la pressió arterial relaxant els vasos sanguinis. A més, el sistema cardiovascular (cor i vasos sanguinis) pot evitar l'estrès. Fruita
figuera de moro També es creu que prevé l'aterosclerosi, les malalties coronàries i l'ictus.
6. Prevenir potencialment el càncer
Segons un diari a
The American Journal of Clinical Nutrition (2004), fruita
figuera de moro contenen flavonoides, polifenols i betalaïnes. Tots tres poden actuar com a antioxidants i neutralitzar els radicals lliures abans que facin que les cèl·lules mutin. Aquesta és la raó
figuera de moro es creu que prevé el càncer. Un altre estudi de la Universitat d'Arizona també va revelar,
figuera de moro capaç d'inhibir el creixement del tumor en ratolins. Tanmateix, calen més investigacions per demostrar la seva eficàcia.
7. Perdre pes
Segons els fets orgànics,
figuera de moro pot ajudar a perdre pes. Aquests beneficis provenen del seu alt contingut en fibra i baixes calories
figuera de moro. Per altra banda,
figuera de moro no conté molts greixos saturats. El contingut de fibra i hidrats de carboni també us pot evitar menjar en excés. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Abans de menjar fruita
figuera de moro o cactus de figuera, primer heu de consultar un metge. Segons la Clínica Mayo, algunes persones poden experimentar efectes secundaris com ara diarrea, nàusees, moviments intestinals freqüents (BAB), augment del volum de les femtes i sacietat. No dubteu a demanar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
