Ets d'aquelles persones que tenen el costum de dormir amb la boca oberta o dormir bé? Si t'adones, dormir amb la boca oberta pot fer-te sentir avergonyit o inferior. Sobretot, si això es fa quan us adormeu en un lloc públic. Si es fa contínuament, no s'han de subestimar els perills de boquejar durant el son per a la salut. Per tant, identifiqueu les causes, els perills i les maneres d'aturar l'hàbit de dormir malament en l'article següent.
Què causa el mal son?
Segurament, gairebé segur que has dormit amb la boca oberta. Tanmateix, algunes persones poden experimentar-ho de manera persistent i difícil de controlar. En general, les persones que dormen amb la boca oberta es poden produir a causa d'una posició inadequada per dormir. Per exemple, dormir de panxa, que de vegades corre el risc de fer dormir amb la boca oberta. Dormir assegut amb el cap enrere també és molt possible perquè dormis amb la boca oberta. A més, hi ha diverses causes que podeu experimentar són les següents.
1. Al·lèrgies
Quan tens al·lèrgies, el teu cos obrirà automàticament la boca.El significat del son profund que estàs experimentant podria ser degut a una reacció al·lèrgica. Sí, en general, respiraràs per inhalar oxigen i exhalar diòxid de carboni, pel nas. Tanmateix, quan es produeixen al·lèrgies, les vies respiratòries es poden alterar. Per evitar la manca d'oxigen, el cos obrirà automàticament la boca per deixar entrar aire al cos. D'aquesta manera, encara pots respirar.
2. Tapat nasal
A més de les al·lèrgies, altres problemes respiratoris deguts a la congestió nasal, com la grip, el refredat o la sinusitis, o altres, poden dificultar la respiració mentre dorms. El motiu és que el flux d'aire a través de les vies respiratòries es veu alterat, de manera que automàticament obrireu la boca per seguir respirant lliurement. És per això que es pot experimentar dormir amb la boca oberta.
3. Apnea del son
A més de boquejar durant el son, les persones amb apnea del son sovint ronquen
Apnea del son També és una causa de son profund. Aquest trastorn del son fa que una persona deixi de respirar durant uns segons durant el son. Per a alguns malalts
apnea del son, dormir amb la boca oberta sembla ser un hàbit per a ells per evitar la manca d'oxigen al cos. De fet, de vegades els malalts
apnea del son dormirà. Quan dormen roncant, el més probable és que la seva boca estigui oberta.
4. Problemes d'estructura del nas
Aparentment, els problemes amb l'estructura del nas poden ser la causa del son profund d'una persona. Per exemple, a causa d'un septe nasal desviat, i una lesió o lesió al nas.
És perillós dormir amb la boca oberta?
Obrir la boca mentre dorms sembla trivial. De fet, si es fa de manera continuada i no es pot controlar, pot suposar un perill per a la salut. Per exemple, el son profund pot fer que baveu mentre dorms. Dormir amb la boca oberta facilita que la saliva surti de la boca. De vegades, el perill d'obrir la boca durant el son també és un risc d'ofec. No només això, altres perills d'una boca oberta durant el son que podeu experimentar són els següents.
1. Boca seca
La boca seca és un dels efectes de respirar per la boca mentre dorms.Un dels perills més comuns de tenir la boca oberta durant el son és la boca seca l'endemà. L'Institut Nacional d'Investigació Dental i Craniofacial informa que l'evaporació del teixit tou que recobreix la boca i les vies respiratòries es pot produir quan dorms amb la boca oberta. Com a resultat, l'entrada i sortida d'aire per la boca pot fer-te incòmode a causa de les alteracions de la deglució i una disminució de la funció protectora de la saliva.
2. Problemes amb les dents i la boca
L'hàbit de dormir amb la boca oberta que es produeix contínuament fa que l'estat de la boca i els llavis s'assequin. A llarg termini, les condicions de boca seca poden causar diversos problemes a les dents i la boca, inclosa la disminució de la funció de la saliva. De fet, la saliva té diverses funcions. Si la boca té menys saliva a causa del son profund durant el son, el pH de la placa serà menor, augmentant el nombre de bacteris dolents a la boca. Com a resultat, el risc de càries dental, com ara la càries dental a les càries, es pot produir si dorm amb la boca oberta contínuament.
3. Mal alè
El mal alè a causa de l'acumulació de bacteris a la zona de les dents i la boca El mal alè també pot ser un perill per dormir amb la boca oberta. El mal alè, també conegut com halitosi, es pot produir a causa de la manca de saliva que cobreix la zona de les dents i la boca, augmentant el nombre de bacteris. L'acumulació de bacteris a les dents i la boca que es produeix no només causa càries, sinó també el mal alè.
4. Hàbits freqüents de deglució
Dormir amb la boca oberta s'associa sovint amb la deglució freqüent. Normalment, la deglució és necessària per eliminar i eliminar els bacteris de la boca. La llengua pressionarà contra el sostre de la boca i després enviarà menjar per l'esòfag. En l'estat de son profund, la boca seca sol empenyar la llengua cap a fora. Com a resultat, entra més aire a la boca. Si es fa de manera prolongada, empassar massa aire pot augmentar el risc d'àcid estomacal.
5. Sentir-se esgotat
Respirar per la boca durant el son, no va ser eficaç per satisfer les necessitats de la ingesta d'oxigen als pulmons. Com a resultat, és possible que us sentiu cansat quan et despertes l'endemà al matí. Un estudi publicat al Journal of Clinical Sleep Medicine afirma que dormir amb la boca oberta pot afectar les etapes del son i interferir amb la qualitat del son.
Com afrontar el mal son?
Com afrontar el mal son en realitat depèn de la causa i la gravetat. Si encara esteu en un nivell lleu, la manera d'aturar l'hàbit de dormir malament pot ser canviant la vostra posició per dormir, com ara dormir d'esquena, o apilar 2-3 coixins perquè el vostre cap estigui en una posició més alta. A continuació, prendre determinats medicaments, com ara antihistamínics, descongestionants o altres, si teniu problemes respiratoris, també pot ser una manera d'aturar el son breu. Una altra manera de fer front a la falta d'alè que es pot utilitzar és utilitzar tires adhesives al pont del nas per facilitar la respiració pel nas. A més, es pot utilitzar una tira adhesiva addicional, també coneguda com a dilatador nasal, que es col·loca a la fossa nasal per augmentar el flux d'aire al nas que permet una respiració més fàcil. En condicions greus, inserció d'eines o màquines a la boca i al nas, com ara
pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP), pot ser una manera de tractar el son profund recomanat pels metges. Aquesta màquina us pot ajudar a respirar millor i dormir millor. [[article relacionat]] Les persones que badallen mentre dormen poden semblar inofensives. De fet, si es fa durant molt de temps, aquest hàbit pot suposar un perill per a la salut. Si la manera d'aturar l'hàbit de dormir malament a dalt no funciona, proveu de consultar un metge per obtenir el tractament adequat segons la vostra condició. Si encara teniu preguntes sobre les causes del mal son,
preguntar al metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Com, descarregar l'aplicació ara mitjançant
App Store i Google Play.
Quan tens al·lèrgies, el teu cos obrirà automàticament la boca.El significat del son profund que estàs experimentant podria ser degut a una reacció al·lèrgica. Sí, en general, respiraràs per inhalar oxigen i exhalar diòxid de carboni, pel nas. Tanmateix, quan es produeixen al·lèrgies, les vies respiratòries es poden alterar. Per evitar la manca d'oxigen, el cos obrirà automàticament la boca per deixar entrar aire al cos. D'aquesta manera, encara pots respirar. 
A més de boquejar durant el son, les persones amb apnea del son sovint ronquen Apnea del son També és una causa de son profund. Aquest trastorn del son fa que una persona deixi de respirar durant uns segons durant el son. Per a alguns malalts apnea del son, dormir amb la boca oberta sembla ser un hàbit per a ells per evitar la manca d'oxigen al cos. De fet, de vegades els malalts apnea del son dormirà. Quan dormen roncant, el més probable és que la seva boca estigui oberta. 
La boca seca és un dels efectes de respirar per la boca mentre dorms.Un dels perills més comuns de tenir la boca oberta durant el son és la boca seca l'endemà. L'Institut Nacional d'Investigació Dental i Craniofacial informa que l'evaporació del teixit tou que recobreix la boca i les vies respiratòries es pot produir quan dorms amb la boca oberta. Com a resultat, l'entrada i sortida d'aire per la boca pot fer-te incòmode a causa de les alteracions de la deglució i una disminució de la funció protectora de la saliva. 
El mal alè a causa de l'acumulació de bacteris a la zona de les dents i la boca El mal alè també pot ser un perill per dormir amb la boca oberta. El mal alè, també conegut com halitosi, es pot produir a causa de la manca de saliva que cobreix la zona de les dents i la boca, augmentant el nombre de bacteris. L'acumulació de bacteris a les dents i la boca que es produeix no només causa càries, sinó també el mal alè. 
