L'estrès és la resposta del cos als reptes i els desitjos. Tothom hauria d'haver sentit estrès quan passaven coses fora de les seves expectatives o per la pressió a la qual s'enfrontaven. Diversos estudis han demostrat que tenir una mascota pot ajudar a alleujar o fins i tot fer front a l'estrès. Encara que les mascotes són idèntiques als gats o als gossos, sembla que tenir peixos ornamentals també té el mateix efecte terapèutic. Aquests són els motius pels quals els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès.
Per què els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès?
Sabíeu que la cria de peixos ornamentals realment aporta beneficis beneficiosos per a la salut mental? Aquests són els motius pels quals els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès.
1. Sentiments calmants
Un estudi demostra que veure un banc de peixos ornamentals en un aquari pot ajudar a reduir la pressió arterial i alentir la freqüència cardíaca. El mateix efecte també es produeix quan algú es troba en un jardí o jardí habitat per ocells o papallones. Informat des de
BBC, en un estudi, només mirar un aquari ple d'aigua i roques pot calmar els sentiments dels participants de l'estudi. Aquests beneficis augmenten quan l'aquari s'omple de peixos ornamentals. A més, com més tipus de peixos ornamentals hi hagi a l'aquari o l'estany, major serà el benefici per calmar els que el veuen. Aquesta és la raó per la qual els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès.
2. Desviar l'atenció de la font de l'estrès
Un estudi de les interaccions home-animal mostra que tenir una mascota pot ser beneficiós per fer front a l'estrès. Una de les raons per les quals els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès és que els peixos poden ser una distracció de la causa de l'estrès. Així, quan us centreu a gaudir de la bellesa dels peixos ornamentals, la vostra ment es distreu de la font d'estrès i se sentirà més relaxada.
3. Millorar la qualitat del son
L'estrès pot fer que una persona no pugui dormir. La manca de descans també pot provocar problemes de salut física i mental, inclòs l'estrès. Tenir un aquari ple de peixos ornamentals a casa pot ajudar a calmar el cos i la ment a un nivell que permeti a una persona dormir. Aquesta és la raó per la qual els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès. Els peixos ornamentals també us poden ajudar a facilitar-vos el son, de manera que amb un descans suficient, es pot reduir l'estrès.
4. Baixar la pressió arterial
Quan estàs estressat, el teu cos produeix hormones que poden augmentar la pressió arterial, accelerar la freqüència cardíaca i estrenyir els vasos sanguinis. Això fa que una persona que està experimentant estrès sovint senti que el seu cos i la seva ment estan sempre en un estat de tensió. Un estudi mostra que veure peixos ornamentals a estanys, aquaris privats o aquaris de parcs d'atraccions pot mantenir la salut del cor i reduir la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Només mirar l'aquari pot reduir la freqüència cardíaca en un 3 per cent, mentre que quan es posen peixos a un aquari, la freqüència cardíaca es pot reduir en un 7 per cent.
4. Simulació visual amb efecte terapèutic
La simulació visual de peixos ornamentals també pot proporcionar un efecte terapèutic perquè el cervell es pugui distreure de l'estrès. A més de distreure's dels factors estressants, veure peixos ornamentals també pot augmentar la concentració i la creativitat. És per això que els peixos ornamentals poden alleujar l'estrès. Els peixos ornamentals són capaços de calmar el cos i la ment perquè us alliberi de l'ansietat que redueix la capacitat del cervell. [[Article relacionat]]
Una altra manera de fer front a l'estrès
A part de mirar i interactuar amb els peixos ornamentals, hi ha moltes altres maneres de fer front a l'estrès.
- Mantenir una alta ingesta nutricional d'aliments i begudes saludables
- Fer exercici regularment
- Deixar de fumar i altres mals hàbits
- Fent exercicis de respiració
- Practica la meditació o altres tècniques de relaxació
- Establiu objectius realistes
- Reduir els desencadenants de l'estrès
- Viu pels valors que tens.
Si els vostres esforços per fer front a l'estrès no funcionen o us sentiu cada cop més incòmode per la vostra condició, el millor és contactar amb un psicòleg per demanar consell. T'ajudaran a identificar la causa i t'ajudaran a fer front a l'estrès que estàs sentint. Si teniu més preguntes sobre com alleujar l'estrès, podeu consultar gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
