No només dolor de mandíbula, també podeu experimentar una mandíbula rígida que us dificulta obrir i tancar la boca. La rigidesa de la mandíbula també s'acompanya de vegades de dolor a la mandíbula. Podeu experimentar rigidesa de la mandíbula a l'esquerra, a la dreta o als dos costats de la mandíbula. La rigidesa de la mandíbula també pot aparèixer de sobte, desenvolupar-se amb el temps o fins i tot durar un llarg període de temps. [[Article relacionat]]
Causes de la mandíbula rígida
Una mandíbula rígida no només és problemàtica, sinó que provoca por i pànic, sobretot si la mandíbula no es pot tancar i dura molt de temps. Els desencadenants de trastorns a les articulacions poden ser causats per diverses coses.
Tens el costum de mastegar xiclet? Cal anar amb compte de no mastegar en excés perquè els moviments de mastegar que es fan contínuament poden provocar rigidesa a la mandíbula inferior.
L'ansietat i l'estrès no només et fan marejar i frustrar-te, sinó que també et poden afectar físic i provocar una mandíbula rígida. La rigidesa de la mandíbula a causa de l'estrès pot ser deguda a la tensió muscular de la mandíbula. És possible que inconscientment requin les dents o apretar massa la mandíbula quan esteu sota estrès, la qual cosa desencadena la tensió muscular.
A primera vista, rebentar les dents es veu com una cosa trivial, però fer-ho contínuament pot provocar rigidesa a la mandíbula o fins i tot esquerdes a les dents. Aquesta condició es coneix com a bruxisme. En general, el bruxisme passa desapercebut i es produeix tant mentre estàs dormit com despert. Normalment, el bruxisme és causat per l'estrès crònic i l'ansietat, però certs medicaments i trastorns del sistema nerviós també poden causar bruxisme. Si tens bruxisme, també experimentaràs dolor o sensibilitat a les dents, mal de cap, tendresa a la mandíbula i els músculs que l'envolten i un so de pop o clic de les articulacions de la mandíbula.
Trastorns de l'articulació de la mandíbula
Trastorns de l'articulació de la mandíbula o
trastorns de l'articulació temporomandibular (ATM) pot causar rigidesa a la mandíbula. Pots desenvolupar TMJ com a resultat d'esquerdar o triturar les dents massa sovint, una lesió física, una infecció o una malaltia autoimmune. Quan una persona té artritis, la persona que pateix pot experimentar altres símptomes, com ara dificultat per mastegar o obrir la mandíbula, mals de cap, dolor o sensibilitat a la mandíbula, la cara, el coll o les orelles, i un so de "clic" o "pop" quan la mandíbula es toca, es mou
Una altra artritis que pot provocar una mandíbula rígida és
osteoartritis o OA.
Osteoartritis Normalment apareix als malucs, les mans i els genolls, però de vegades pot afectar l'articulació de la mandíbula.
Artritis reumàtica o RA és una malaltia autoimmune que provoca inflamació a les articulacions i provoca rigidesa a la mandíbula. Els símptomes que poden sorgir inclouen febre baixa, grumolls sota la pell al voltant de les articulacions, dolor i inflamació de les articulacions i pèrdua de pes. En un estudi demostrat, al voltant del 80 per cent de les persones amb AR també poden experimentar TMJ. Així que no us sorpreneu si els pacients amb RA tendeixen a experimentar mandíbules rígides.
Una de les característiques principals del tètanus és una mandíbula rígida. Aquesta malaltia causada pel bacteri C. tetani pot produir una toxina que desencadena contraccions musculars doloroses a la mandíbula i el coll. Si és greu, el malalt tindrà dificultats per empassar i obrir la boca. La malaltia del tètanus es pot prevenir seguint la vacunació contra el tètanus regularment. [[Article relacionat]]
Com tractar amb una mandíbula rígida
Com tractar una mandíbula rígida depèn de la causa. Alguns desencadenants d'una mandíbula rígida que es poden tractar a casa són el bruxisme i l'artritis. Per a les persones amb artritis, podeu fer exercicis específics per millorar el moviment de la mandíbula i reduir els símptomes del trastorn. Les persones amb bruxisme poden utilitzar protectors dentals per superar l'hàbit de remolar les dents que no són conscients. Diverses altres causes d'una mandíbula rígida requereixen atenció mèdica, així que si teniu problemes amb la mandíbula o patiu rigidesa de la mandíbula, consulteu un metge per obtenir un tractament adequat. [[Article relacionat]]
Com prevenir una mandíbula rígida
No us preocupeu, la rigidesa a la mandíbula es pot prevenir, ja ho sabeu. Sobretot si és causada per trastorns de salut mental com l'estrès o els trastorns d'ansietat. A continuació s'explica com prevenir una mandíbula rígida causada per trastorns de salut mental:
- Practica la respiració
- Fer activitat aeròbica de baixa intensitat, com caminar o nedar
- Ioga
- Meditació.
A més, tingueu més cura en mastegar els aliments. Perquè, si mastegues menjar massa sovint, els músculs de la mandíbula es poden veure afectats i, finalment, es produeix una rigidesa a la mandíbula. Intenta menjar aliments no enganxosos i evita els que et fan mastegar massa.
Exercicis de boca per superar la rigidesa de la mandíbula
Alguns casos de rigidesa de la mandíbula es poden superar fent exercicis orals. Aquí teniu els tipus i maneres de fer exercicis orals que podeu provar.
No us equivoqueu, somriure àmpliament també s'inclou a la categoria d'exercicis de boca. Perquè, somrient àmpliament, els músculs de la cara, el coll i la mandíbula es poden relaxar. Per fer-ho, intenta somriure el més gran possible. Després d'això, obriu lleugerament la mandíbula i, a continuació, inspira per la boca mentre torna la boca a la seva posició original. Fes aquest exercici 10 vegades.
Estirament de l'articulació de la mandíbula
Es creu que aquest exercici estira els músculs de la mandíbula i el coll. Empenyeu la punta de la llengua fins al sostre de la boca, just darrere de les dents davanteres, però no deixeu que la vostra llengua les toqui. A continuació, utilitzeu la llengua per aplicar una pressió suau. Després d'això, obriu la boca lentament i torna a tancar-la lentament. Quan us sentiu incòmode, atureu immediatament aquest exercici. Però recordeu, si aquest exercici provoca dolor, no ho feu!
Exercici d'obertura de mandíbula
Abans de fer aquest exercici, escalfeu-vos obrint i tancant la boca lentament. A continuació, col·loqueu el dit sobre les quatre dents inferiors. Estireu cap avall fins que sentiu una mica de molèstia a la mandíbula i mantingueu premut durant 30 segons. Després d'això, torneu la mandíbula a la seva posició original. Intenta fer aquest exercici tres vegades. Si els exercicis orals i els diferents mètodes de tractament anteriors no són capaços de superar una mandíbula rígida, consulteu immediatament un metge. Si no teniu temps per sortir de casa, proveu de demanar-ho a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play!
