Autoodi o sentiments d'autoodi, què el provoca?

No agradar als altres és una cosa natural. Tanmateix, també hi ha gent que no s'agrada o fins i tot s'odia. Si sou un d'ells, aquesta condició es coneix com odi a si mateix .

Causes dels sentiments odi a si mateix

L'odi a si mateix és autoodi. Diversos factors poden fer que aquesta sensació sorgeixi en tu, tant internament com externament. Hi poden contribuir diversos factors, com ara:

1. Crític interior

Els sentiments d'autoodi poden sorgir perquè crític interior . Crític interior és una condició en què massa sovint et menysprees o et critiques negativament. Aleshores, les crítiques et fan comparar-te amb els altres i sentir que no tens millors habilitats que ells. Si es fa contínuament, crític interior pot fer-te odiar a tu mateix. Com a resultat, aquests sentiments afectaran la teva motivació per poder assolir l'èxit a la vida.

2. Males experiències en el passat

Les males experiències en el passat poden contribuir als sentiments odi a si mateix . Hi ha diverses situacions que poden desencadenar-lo, com ara esdeveniments traumàtics, assetjament sexual o mal tracte dels teus pares quan eres un nen.

3. Sovint menyspreat pels altres

La degradació freqüent dels altres pot provocar sentiments d'autoodi. Per exemple, els vostres companys de feina o caps a la feina tendeixen a dir coses que us fan sentir deprimit o que us fan vergonya davant de moltes persones. Si es fa contínuament i respon negativament, odi a si mateix esdevenir inevitables.

4. Converteix-te en una víctima bullying

Bullying pot fer que una persona s'odi a si mateixa. Aquest odi sorgeix perquè la víctima sent que sempre és l'objectiu del bullying. No només desencadenar sentiments d'autoodi, l'assetjament contínu pot provocar pensaments suïcides i accions de venjança contra els perpetradors.

5. Trastorns de salut mental

Els trastorns de salut mental com la depressió i l'ansietat també poden contribuir als sentiments odi a si mateix . A més de provocar l'autoodi, tots dos també poden fer que la persona que pateix se senti indigne i indigne d'aconseguir grans èxits a la vida.

Signes que algú s'odia a si mateix

Cal eliminar els sentiments d'auto-odi perquè no tinguin una mala influència en la teva vida. Abans d'abordar-ho, primer heu d'entendre quins són els signes que algú s'odia a si mateix. Algunes de les actituds i comportaments que en són signes odi a si mateix , incloent:
  • Ignorant els compliments fets pels altres
  • Centra't en les coses negatives de tu mateix
  • Té por de somiar en gran i subestimar-se
  • Sempre senti que els altres no t'agraden
  • Baixa autoestima i no sentir-se millor que altres persones
  • Sovint se sent gelós de les habilitats o de la vida d'altres persones
  • Sentir pena per tu mateix perquè sents que t'han tractat malament els altres
  • Prendre les crítiques dels altres com un atac personal i respondre de manera negativa

Com eliminar odi a si mateix?

Algunes accions que podeu fer per desfer-vos dels sentiments odi a si mateix . Les mesures que es poden implementar inclouen:
  • Desafiar els patrons de pensament negatiu

Quan comencin a aparèixer pensaments negatius, intenta canviar la teva mentalitat per ser més realista. Si estàs passant un moment difícil, imagina't com una altra persona que té la capacitat de lluitar contra les veus negatives, tant dins com fora.
  • Medita regularment

La meditació us pot ajudar a desfer-vos dels patrons de pensament negatius de la vostra ment. A més, aquesta acció també té un impacte positiu en la vostra salut general si es fa amb regularitat.
  • Passar temps amb persones d'influència positiva

Les persones amb influències negatives poden desenvolupar sentiments odi a si mateix en tu. Per tant, passa temps amb persones que poden tenir una influència positiva en la teva vida.
  • Fes autocura¬†

Com superar els sentiments d'autoodi es pot fer aplicant autocura . El truc és fer coses que et poden fer sentir millor, com ara consumir aliments nutritius, fer exercici regularment, descansar prou, passejar per la natura i limitar el temps de joc a les xarxes socials.
  • Consulteu un terapeuta

Si tens problemes per desfer-te dels sentiments odi a si mateix , consulti immediatament un psiquiatre o psicòleg. Més tard, se us ajudarà a eliminar els patrons de pensament negatiu de la vostra ment i substituir-los per coses positives. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

L'odi a si mateix és autoodi. Diversos factors poden ser el desencadenant, incloent: crític interior, males experiències en el passat, sovint menyspreades pels altres, als efectes de determinats problemes de salut mental. Per parlar més sobre els sentiments d'autoodi i com desfer-se'n, pregunteu directament al vostre metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.