No només per socialitzar, ser amable és una habilitat que també és bona per a la salut mental d'un individu. Per descomptat, aplicar com ser amable no és una qüestió trivial. Perquè cal sinceritat per poder-ho fer. També és important recordar que ser amable no vol dir ignorar emocions o sentiments oposats, com ara la ira, la tristesa, la frustració, etc. Totes les emocions han de ser validades perquè es puguin processar de manera eficaç.
Com ser amable
Aplicar la manera de ser amable significa afegir amabilitat, amabilitat i empatia a la teva actitud diària. Alguns passos que es poden fer inclouen:
1. Agraït
Una persona que és bona per agrair sens dubte serà una persona agradable. Perquè estan satisfets amb el que tenen. Per tant, intenteu dedicar-vos el temps cada dia per agrair les coses de la vida. Fins i tot el més petit. Curiosament, la gratitud també pot reduir l'estrès i augmentar els sentiments de felicitat. Per tant, intenta centrar-te en pensaments positius perquè puguis ser amable quan interactues amb altres persones.
2. Practica el perdó
No menys important, intenta fer les paus amb les coses que han estat provocant ira. Aquesta també és una manera eficaç de ser amable. És molt més fàcil ser amable i empàtic amb els altres quan ja no portes ràbia. Això també s'aplica a tu mateix. Si encara hi ha alguna cosa per la qual t'estàs culpant, intenta perdonar. Incloent fent les paus amb un passat traumàtic.
3. Trobeu maneres d'ajudar els altres
Les millors persones, per descomptat, són les que són útils. Per tant, intenteu trobar maneres d'ajudar els altres. No cal que siguin coses grans, pot ser de coses senzilles quan interactuem amb altres persones. Per exemple, ajudar a subjectar la porta quan també entrarà algú més al darrere. De fet, simplement somriure a altres persones o als empleats del supermercat també és una manera eficaç de ser amable. Això pot practicar bons hàbits durant tot el dia.
4. Sigues educat
En les interaccions socials amb qualsevol persona, assegureu-vos de ser sempre educat. En lloc de ser rígid, educat vol dir respectar els altres mentre es manté flexible. Això s'aplica no només als més grans o amb una autoritat superior, sinó a qualsevol persona. No us deixeu influenciar pel comportament d'altres persones. Si es comporten malament o de manera grollera, no significa la vostra justificació per fer el mateix. Respon d'una manera educada per convertir la direcció d'interacció positiva.
5. Pensar en els altres
Un component important de ser amable és pensar en altres persones. Sí, aquesta és la base de l'empatia. Per practicar-ho, intenta veure les coses des de la perspectiva de l'altra persona. Això anirà perfeccionant lentament el respecte per les necessitats i les condicions dels altres. No només en forma d'interacció directa, aquest acte quan algú pensa en una altra persona pot ser una forma d'educació.
6. Fes el bé
Fes el bé Per ser amable, pots fer bones accions sense planificar. Això pot tenir un impacte positiu en el cervell i convertir-se en un hàbit a llarg termini. Sorprenentment, fer el bé produirà endorfines i oxitocina que formen noves connexions neuronals. No hi ha res de dolent en fer les coses anteriors com una manera de ser amable. Fins i tot quan les coses no semblen estar del teu costat, encara intentar ser amable pot fer-te feliç. Per tant, l'objectiu no hauria de ser el que haurien de ser les reaccions i respostes dels altres. No cal ser grandiós, ser amable també és bo per a la vostra salut mental. Això entrenarà algú perquè sigui realment amable. Fins i tot al desconegut. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Quan apliqueu amb èxit com ser amable amb els altres, les vostres connexions socials seran encara millors. Això pot tenir un impacte positiu en moltes coses. De fet, des d'un aspecte inesperat però. Imagineu-vos si la vostra actitud amistosa fes sentir feliç a algú encara que abans havia experimentat símptomes de depressió? Per descomptat que serà
experiències que canvien la vida. No hi ha res de dolent en ser amable. Amic no vol dir rígid. Amic no vol dir enganyat fàcilment. De fet, l'amistat és l'entrada per obrir bones connexions socials. L'avantatge, la salut mental està millorant. Per parlar més sobre com superar el trauma perquè puguis començar a ser amable amb el món,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Fes el bé Per ser amable, pots fer bones accions sense planificar. Això pot tenir un impacte positiu en el cervell i convertir-se en un hàbit a llarg termini. Sorprenentment, fer el bé produirà endorfines i oxitocina que formen noves connexions neuronals. No hi ha res de dolent en fer les coses anteriors com una manera de ser amable. Fins i tot quan les coses no semblen estar del teu costat, encara intentar ser amable pot fer-te feliç. Per tant, l'objectiu no hauria de ser el que haurien de ser les reaccions i respostes dels altres. No cal ser grandiós, ser amable també és bo per a la vostra salut mental. Això entrenarà algú perquè sigui realment amable. Fins i tot al desconegut. [[Article relacionat]] 
