Les principals causes de la grip i coses que augmenten el risc de contagi

La grip és la malaltia respiratòria infecciosa més freqüent, sobretot en l'època de transició. Els símptomes de la grip que apareixen poden variar, des de secreció nasal, febre, tos fins a dolors corporals. La grip sol desaparèixer per si sola. Conèixer la causa de la grip us pot ajudar a prevenir la grip.

Què causa la grip?

La principal causa de la grip és el virus de la grip. Hi ha tres tipus de virus de la grip que ataquen habitualment, és a dir, la grip de tipus A, de tipus B i de tipus C. Podeu contraure la grip si esteu exposats a ella. gota (esquitxades de saliva o altres fluids respiratoris) d'una persona infectada per tos, esternuts o quan es parla a distància. Gotes Té el potencial d'entrar a les vies respiratòries per la boca i el nas. Els virus que causen la grip també poden entrar al vostre cos si us fregueu els ulls, el nas i la boca amb les mans contaminades amb el virus de la grip a través d'objectes o superfícies que toqueu. [[Article relacionat]]

Quins són els factors que augmenten el risc d'una persona de contraure la grip?

La grip pot afectar qualsevol i en qualsevol moment. Tanmateix, hi ha diversos factors que fan que una persona sigui més susceptible a contraure la grip, tant factors ambientals com les seves pròpies condicions de salut.

1. El temps

Els canvis meteorològics són una de les causes del risc de ser susceptible de contraure la grip. Potser heu sentit el terme "estació de la grip"? No sense raó, sovint es diu grip grip estacional i associada a una estació o temps determinats. En general, aquesta grip és més freqüent a l'hivern o a l'estació de pluges. Segons informa el lloc web de la Universitat de Harvard, els virus de la grip poden sobreviure millor en condicions més fredes i seques. El clima fred també fa que la gent es reuneix més a la mateixa habitació per escalfar-se. Si una persona està infectada, això permet que el virus s'estengui a més persones perquè es troben a la mateixa habitació. El virus de la grip també pot durar més temps en temps més freds.

2. Tenir una malaltia crònica

Les persones amb malalties cròniques tenen un sistema immunitari més feble. Per això són més susceptibles als refredats. Algunes malalties cròniques que augmenten el risc de contraure el virus que causa la grip inclouen la diabetis, el VIH/sida, l'asma, les malalties cardíaques, les malalties pulmonars, les malalties renals, les malalties hepàtiques i l'anèmia greu. Les persones que estan en tractament amb esteroides, quimioteràpia o teràpies que suprimeixen el sistema immunitari també tenen un major risc de desenvolupar grip.

3. Deficiència de vitamina D

Una ingesta nutricional equilibrada pot ajudar el cos a dur a terme les seves funcions correctament, inclòs el manteniment del sistema immunitari. Això pot prevenir diverses malalties, inclòs el virus de la grip. Per prevenir i tractar la grip, un estudi demostra que s'ha demostrat que la vitamina D té un paper especial. citar British Medical Journal , Se sap que la vitamina D redueix les possibilitats d'una persona de desenvolupar infeccions respiratòries. La deficiència de vitamina D també s'associa amb un sistema immunitari debilitat contra malalties, una de les quals és la grip. Com a esforç per prevenir la grip, podeu menjar aliments rics en vitamina D, com ara peix, ous i bolets. A més, podeu prendre el sol cada matí per obtenir vitamina D natural del sol. Assegureu-vos d'utilitzar protector solar abans de prendre el sol per protegir la vostra pell dels efectes nocius de la radiació UV.

4. No beure prou aigua

La manca de beure augmenta el risc de contraure la grip El cos humà està format per un 60% d'aigua que ajuda al metabolisme del cos, alhora que transporta nutrients a totes les parts del cos. D'aquesta manera, l'organisme pot desenvolupar les seves funcions correctament i prevenir diverses malalties, inclosa la grip. No beure prou pot interferir amb aquestes funcions, fent-te més susceptible als refredats. Assegureu-vos de satisfer sempre les vostres necessitats diàries de líquids per mantenir la funció corporal i prevenir la deshidratació. Si no hi ha prohibició del metge, es recomana beure 8 gots o 2 litres al dia per satisfer les necessitats de líquids del cos.

5. Falta de son

La manca de son pot ser un factor de risc que pot provocar diverses malalties, inclosa la grip. Quan dorms, el teu sistema immunitari allibera citocines, que són un tipus de proteïna que juga un paper en la lluita contra els microorganismes que causen infeccions. Quan no tens son, el teu cos produirà automàticament nivells més baixos de citocines. Com a resultat, el sistema immunitari existent no és suficient per combatre el virus de la grip. A més, quan està malalt o estressat, el cos també necessita més citocines per ajudar a combatre els patògens (causadors de malalties). És per això que s'aconsella dormir prou per prevenir els refredats, fins i tot quan el teu cos està malalt. Normalment, una persona necessita 7-9 hores de son cada nit.

6. Falta d'higiene de mans

Com s'ha explicat anteriorment, les teves mans poden ser un intermediari per a la transmissió del virus de la grip. És possible que no us adoneu que les vostres mans estan contaminades amb el virus de la grip dels objectes que subjecteu. Per aquest motiu, és important que evitis tocar-te els ulls, el nas i la boca abans de rentar-te les mans. Renteu-vos les mans amb aigua corrent i sabó tan sovint com sigui possible. Si no hi ha aigua corrent i sabó, utilitzeu un desinfectant de mans a base d'alcohol per evitar la transmissió del virus que causa la grip.

7. Determinades condicions

Les persones grans són un dels factors de risc per contraure la grip, les persones amb determinades condicions, com ara les dones embarassades, els nens menors de 5 anys, les persones grans de més de 65 anys i el personal sanitari són més susceptibles a la infecció pel virus de la grip. El grup d'edat dels nens sol tenir un sistema immunitari que encara s'està desenvolupant. En canvi, les persones grans tenen un sistema immunitari més feble amb l'edat. Per això són propensos als refredats. Mentrestant, els treballadors sanitaris tenen un gran risc de contraure el virus gripal perquè la seva feina diària els permet estar exposats amb més freqüència que el públic en general.

La grip podria provocar complicacions?

En general, la grip pot curar-se sola o amb un tractament mèdic determinat. Tanmateix, la grip pot empitjorar i provocar altres malalties, també conegudes com complicacions. Algunes de les complicacions que poden sorgir de la grip inclouen:
  • Pneumònia
  • Bronquitis
  • Infecció de l'oïda (oïda obstruïda a causa de la grip)
  • Sinusitis
  • Deficiència respiratòria aguda
  • Empitjorament de malalties cròniques com les malalties del cor.
[[Article relacionat]]

Com prevenir la grip?

Rentar-se les mans amb sabó ajuda a prevenir la transmissió del virus que provoca la grip.Per prevenir el virus que causa la grip, l'agència mundial de salut, OMS, afirma que la millor manera és vacunar-se contra la grip cada any. A més de la vacunació, també podeu prevenir la grip implementant un estil de vida net i saludable (PHBS) d'acord amb les instruccions del Ministeri de Salut d'Indonèsia. Amb PHBS, podeu reforçar el vostre sistema immunitari per combatre diversos tipus de malalties i millorar la vostra salut. A més, s'ha d'aplicar sempre l'aplicació de l'ètica de la tos i els esternuts per evitar la transmissió de la grip. L'etiqueta de la tos i els esternuts es fa tapant el nas i la boca amb un mocador o el dors de la mà quan es tossi i esternuda. No oblidis rentar-te sempre les mans amb aigua corrent i sabó, i evitar aglomeracions per evitar la transmissió de la grip.

Notes de SehatQ

Comprendre les causes de la grip i els factors que poden augmentar el risc de contraure la grip pot ajudar a prevenir-la. Algunes malalties poden causar símptomes similars a la grip, inclosa la COVID-19, que ara és una pandèmia global. Mantingueu sempre les mans netes i augmenta el vostre sistema immunitari per prevenir la grip. Si apareixen símptomes, també podeu consultar un metge a través de l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a Tenda d'aplicacions¬†i¬†Google Play ara mateix!