Què és el missatge de text per dormir? Reconeix la causa i com prevenir-ho!

Salut
Potser heu sentit el fenomen de caminar o parlar mentre dorms. Tanmateix, heu sentit mai a parlar del fenomen de respondre missatges curts mitjançant el mòbil mentre dorms? Aquesta condició es coneix com missatges de text per dormir. Per entendre què és missatges de text per dormir, identifiquem la causa i com prevenir-la.

Què és això missatges de text per dormir?

Algunes persones potser no creuen en el fenomen missatges de text per dormir. Com pot algú que està profundament adormit obrir el seu mòbil per respondre un missatge breu? Encara que és difícil de creure, l'hàbit de respondre missatges curts mentre dorm es classifica com un trastorn del son anomenat parasomnia. Les parasòmnies són trastorns del son que es produeixen durant la fase del son moviment ràpid dels ulls (REM) o moviment ocular no ràpid (NREM). Aquest trastorn del son pot fer que una persona realitzi activitats físiques o verbals no desitjades mentre dorm, com ara caminar o parlar. En cas de missatges de text per dormir, el malalt obrirà el seu telèfon mòbil i després respondrà missatges breus del seu amant, familiar o familiar sense que ell ho sàpiga. Encara que el pacient missatges de text per dormir capaç d'obrir el seu telèfon mòbil per escriure un missatge curt, el contingut del missatge escrit serà difícil d'entendre per al destinatari. Sleep missatges de text generalment es produeix en persones que dormen massa a prop del seu telèfon mòbil sense activar el mode silenciós o vibrar.

Raó missatges de text per dormir

Hi ha diversos factors que poden causar missatges de text per dormir, incloent:
  • Sentir-se estressat
  • Falta de son
  • Poca qualitat del son (sovint es molesta el son)
  • Canvis en l'horari de son
  • Té febre.
A més, els factors genètics poden ser la causa missatges de text per dormir. Això vol dir que si tens un pare, un germà o una germana que pateix parasomnia, també pots patir-ne. Parasomnies com missatges de text per dormir pot ocórrer a qualsevol edat. Tanmateix, segons un estudi, les parasomnies són més freqüents en nens. Si missatges de text per dormir ocorre en adults, normalment hi ha una condició mèdica que la provoca, com ara:
  • Problemes respiratoris durant el son, com ara l'apnea obstructiva del son
  • Prendre certs medicaments, com ara antidepressius i antipsicòtics
  • Abús de substàncies, com l'alcohol
  • Condicions mèdiques, com ara síndrome de cames inquietes i també trastorn de reflux gastroesofàgic (GERD) o malaltia de reflux àcid.

Com prevenir missatges de text per dormir així que no et passa

bones notícies, missatges de text per dormir és un trastorn del son que es pot prevenir de diverses maneres, com ara:

  • Apagueu el telèfon

Una de les maneres més senzilles i efectives de prevenir missatges de text per dormir és apagar el telèfon mentre està dormint. Tanmateix, és possible que algunes persones no puguin apagar els seus telèfons mòbils a causa de la feina. Si aquest és el cas, manteniu el telèfon fora del llit o de l'abast de les mans. Si realment sona el teu mòbil, has d'aixecar-te del llit per recollir-lo.

  • Configura el telèfon en mode silenciós (silenciós)

Per evitar que el teu cos es desperti per escriure un missatge curt al telèfon, prova de configurar el telèfon en mode silenciós o silenciós. Es creu que això pot fer que el vostre son sigui ininterromput encara que el telèfon soni a la nit.

  • Millorar el patró de son

Parasomnies com missatges de text per dormir pot ocórrer si no tens son. Per tant, intenteu millorar el vostre patró de son i dormiu prou hores, que són de 7 a 9 hores cada dia.

  • No tinguis pressa per respondre missatges

Enmig de la teva vida ocupada, és difícil no respondre ràpidament a un missatge breu. A més, hi ha un missatge del cap. No obstant això, intenteu no ser massa precipitat en respondre missatges de text, sobretot si el missatge que rebeu no és molt important. En no respondre als missatges massa ràpidament, es creu que això redueix el risc missatges de text per dormir mentre estàs adormit. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Envieu missatges de text per dormir considerat un trastorn del son que no posa en perill la salut. Tot i així, encara hauríeu de consultar amb el vostre metge per consultar i trobar el millor tractament. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.