Mossegar-se les ungles és un hàbit comú. Aquest hàbit sol aparèixer quan algú es troba en un estat d'ansietat. Tanmateix, també hi ha qui ho fa per aconseguir la seva pròpia satisfacció. Malauradament, moltes persones que fan això no són conscients dels perills que poden derivar-se d'aquest hàbit. De fet, molts ho consideren una cosa normal i no arriscada. [[Article relacionat]]
Els perills de mossegar-se les ungles
Mossegar-se les ungles sovint es considera una cosa inofensiva i només un mal hàbit. No obstant això, mossegar-se les ungles pot augmentar el risc d'una persona de desenvolupar la malaltia.
1. Potencial de malaltia
Les ungles són un lloc on els gèrmens i els bacteris poden viure. Quan et mossega les ungles, aquests gèrmens i bacteris poden entrar a la boca i causar infecció. A més, també poden entrar gèrmens per ferides a la pell al voltant de les ungles, de manera que poden provocar infeccions a la pell.
2. Danyar el teixit de les ungles
Mossegar-se les ungles pot interferir amb el creixement normal de les ungles i danyar el teixit de la pell circumdant. A més, les ungles que sovint es mosseguen tenen mala aparença.
3. Causar trastorns mentals
L'hàbit de mossegar-se les ungles pot provocar trastorns mentals si una persona es mossega les ungles de manera compulsiva o hi ha una forta necessitat de fer-ho. Aquest impuls és difícil de controlar per part del malalt. Normalment, els malalts es mosseguen les ungles quan experimenten determinades condicions emocionals, com ara l'ansietat, per exemple. Aquesta condició de trastorn mental es coneix com
onicofàgia.
Característiques dels hàbits que porten a onicofàgia
En general, l'hàbit de mossegar-se les ungles pot aparèixer en la infància i desenvolupar-se en adolescents i adults. Tanmateix, el comportament de mossegar-se les ungles pot disminuir o aturar-se amb l'edat. Les indicacions dels hàbits de mossegar-se les ungles que necessiten atenció i que poden convertir-se en un trastorn mental són quan:
- Hi ha danys a la pell de les ungles, les ungles o els dits a causa dels hàbits de mossegar-se les ungles.
- Sentir-se satisfet o feliç després de mossegar-se les ungles.
- Acumulació d'ansietat o malestar en no mossegar-se les ungles.
- Sentir-se vergonya i culpable per mossegar-se les ungles.
- Els hàbits de mossegar-se les ungles causen problemes a la vida quotidiana, com l'amistat, el treball, etc.
- Causar trastorns bucals, com ara infeccions, nafres a la boca, etc.
Quines són les causes de mossegar-se les ungles?
Els hàbits de mossegar-se les ungles poden ser causats per diverses coses. Podeu imitar aquest comportament dels vostres pares i convertir-lo en un hàbit que porteu a l'edat adulta. De manera única, l'hàbit de mossegar-se les ungles pot ser un desenvolupament de l'hàbit de xuclar el polze. No obstant això, l'hàbit de mossegar-se les ungles només es pot desenvolupar quan ets adult. Des de l'avorriment fins a l'ansietat, diverses emocions poden desencadenar l'hàbit de mossegar-se les ungles. Pots mossegar-te les ungles com a forma de reduir l'ansietat o fer front a l'avorriment.
Com aturar l'hàbit de mossegar-se les ungles
No et preocupis, els hàbits són difícils de canviar, però això no vol dir que no es puguin trencar. Trencar l'hàbit de mossegar-se les ungles requereix temps i paciència. Aquí hi ha algunes maneres de provar d'aturar l'hàbit de mossegar-se les ungles:
1. Descobriu el desencadenant
La manera més eficaç de deixar de mossegar-se les ungles és esbrinar què causa l'hàbit de mossegar-se les ungles. Algunes emocions, com ara l'ansietat o l'avorriment, poden fer que adoptis aquest comportament. Si el desencadenant es deu a l'ansietat, podeu buscar alternatives saludables per controlar l'ansietat, com ara la meditació, etc.
2. Substituir per altres activitats
Eviteu mossegar-vos les ungles mantenint la boca ocupada. Intenta mastegar xiclet o xuclar caramels. També podeu fer altres coses, com apretar
pilota d'estrès, etc.
3. Aplicar esmalt d'ungles
L'aplicació d'un esmalt d'ungles que us pot donar un mal gust a la llengua pot ajudar a evitar que us mossegueu les ungles.
4. Prova manicura
Si no us interessa l'esmalt d'ungles, podeu decorar les ungles amb diverses decoracions interessants al seu lloc
manicura al teu voltant.
5. Mantingueu les ungles curtes
Fart dels colors i dels accessoris a les ungles? Podeu utilitzar una manera senzilla d'evitar mossegar-se les ungles, és a dir, tallant-vos les ungles curtes abans de començar a mossegar-les.
6. Porteu guants
Pot semblar estrany aplicar aquest mètode per evitar mossegar-se les ungles, però els guants poden actuar com a barrera física entre la boca i les ungles, evitant que us mossegueu les ungles.
7. Centra't en un dit
De vegades és difícil trencar un hàbit tot alhora, de manera que el podeu dividir en petits passos. Primer pots centrar-te en un dit. Per exemple, primer podeu intentar no mossegar-vos l'ungla del polze i després centrar-vos en el dit índex i així successivament. Per descomptat, cal ser coherent i tenir una ferma determinació per poder aturar completament l'hàbit de mossegar-se les ungles. Cadascú té un moment diferent per poder controlar l'hàbit de mossegar-se les ungles. Si encara teniu problemes per fer front al vostre hàbit de mossegar-vos les ungles, proveu de parlar-ne amb un psiquiatre, un psicòleg o un assessor.
