Una de les tècniques de psicoteràpia interactiva que pretén alleujar l'estrès psicològic és l'EMDR
teràpia. EMDR vol dir
desensibilització i reprocessament del moviment ocular. Aquest mètode es considera eficaç per tractar persones que han patit un trauma o
Trastorn d 'estrés post traumàtic (PTSD). En una sessió de teràpia EMDR, es demanarà al client que recordi ràpidament l'experiència traumàtica. Al mateix temps, el terapeuta dirigirà els moviments oculars. D'aquesta manera, el focus es desplaçarà i la resposta psicològica serà més tranquil·la.
Beneficis de fer EMDR teràpia
Periòdicament, s'espera que les persones que prenen teràpia EMDR siguin més estables quan estiguin exposades a determinats pensaments o records. La resposta que apareixerà no serà massa emocional. Amb més detall, aquí teniu els beneficis de fer teràpia EMDR:
- Pot parlar o recordar millor experiències passades
- S'utilitza per tractar la depressió i l'ansietat excessiva
- S'utilitza com a mètode per tractar atacs de pànic, trastorns alimentaris i dependència de determinades substàncies
- La seva eficàcia dura a llarg termini fins i tot després d'acabar la sessió de teràpia
- Els clients són més conscients dels seus propis pensaments
Com funciona?
Teràpia EMDR per a nens EMDR
teràpia classificats en 8 fases diferents. Això vol dir que el client haurà d'estar present diverses vegades per completar tota la sessió. De mitjana, aquesta teràpia es realitza en 12 sessions diferents. Quins són els continguts d'aquesta fase?
1. Fase 1: Revisió del passat
En aquesta primera fase, el terapeuta revisarà el passat així com avaluarà l'estat del client. Aquesta sessió també inclou parlar sobre el trauma i identificar records traumàtics perquè es puguin abordar específicament.
2. Fase 2: Preparació
Aleshores, el terapeuta ajudarà el client a aprendre diverses maneres diferents de fer front a l'estrès psicològic o emocional que està experimentant. En aquesta fase s'utilitzen mètodes de gestió de l'estrès com la respiració i les tècniques de respiració
consciència.3. Fase 3: Avaluació
En la tercera fase de la teràpia EMDR, el terapeuta identificarà la memòria específica que es dirigeix. També s'orientaran components relacionats com les sensacions físiques que sorgeixen en recordar-ho.
4. Fase 4-7: Manipulació
Els terapeutes comencen a aplicar tècniques de teràpia EMDR per tractar records específics. En aquestes sessions, es demana als clients que es concentrin en pensaments, records o imatges negatius. Simultàniament, el terapeuta demanarà al client que faci moviments oculars específics. No només això, el terapeuta també pot proporcionar estímuls com cops o altres moviments, segons cada cas. Després de donar l'estimulació bilateral, el terapeuta demanarà al client que aclareixi la seva ment i reconegui quina és la sensació sobtada. Un cop identificats els pensaments, el terapeuta demanarà al client que es torni a centrar en el record traumàtic o que passi a un altre record. Si el client se sent incòmode, el terapeuta el convidarà a tornar al present abans de començar a recordar de nou l'experiència traumàtica. Amb el temps, el malestar de recordar certes coses s'esvairà.
5. Fase 8: Avaluació
Aquesta darrera fase conté una avaluació després d'haver finalitzat totes les sessions. No només els clients, els terapeutes també faran el mateix. [[Article relacionat]]
Què tan efectiu és l'EMDR teràpia?
Hi ha molts estudis i estudis comparatius que mostren que la teràpia EMDR és un mètode eficaç per al TEPT. De fet, aquesta és una de les opcions de curació més recomanades pel Departament d'Afers de Veterans dels Estats Units per tractar el TEPT. A més, en un estudi del 2012 de 22 persones, es va trobar que aquesta teràpia ajudava al 77% de les persones amb problemes psicològics. Les al·lucinacions, els deliris i l'ansietat excessiva experimentades són molt millors després de completar aquest procés. No només això, els símptomes de la depressió també es redueixen gràcies a la teràpia EMDR. Una mica enrere al 2002, hi ha un estudi que compara l'EMDR
teràpia amb teràpia d'exposició contínua. Com a resultat, la teràpia EMDR va ser més eficaç per alleujar els símptomes. De fet, més clients EMDR segueixen la sessió fins al final.
Taxa d'abandonament de participants inferiors. Curiosament, hi ha altres estudis que esmenten l'EMDR
teràpia no només efectiu a curt termini, sinó també a llarg termini. Quan es torna a controlar durant els propers 3-6 mesos, els participants encara senten els beneficis.
És important saber-ho abans d'incorporar-se a la teràpia
Aquesta teràpia és segura i causa menys efectes secundaris que el consum de fàrmacs. No obstant això, els clients que seguiran aquesta teràpia han de recordar que requereixen diverses sessions i que és impossible completar-la en una sola reunió. Algunes coses que també cal preveure són:
- Quan s'acaba la sessió, pot passar somnis vius que se sent real
- La sessió de teràpia inicial pot ser molesta perquè cal que us concentreu
- Parleu amb un terapeuta sobre els sentiments pertorbadors per saber com tractar-los
Algunes persones poden triar la teràpia EMDR en lloc de prendre fàrmacs amb efectes secundaris impredictibles. També hi ha qui combina aquesta teràpia amb el consum de fàrmacs o altres tipus de teràpia com la desensibilització sistemàtica. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Sigui el que s'esculli, es torna a la condició de cada individu. Identifica lentament què desencadena l'estrès o el trauma. L'objectiu és que el tractament sigui efectiu. Per obtenir més informació sobre els símptomes de depressió o estrès provocats per altres experiències traumàtiques,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Teràpia EMDR per a nens EMDR teràpia classificats en 8 fases diferents. Això vol dir que el client haurà d'estar present diverses vegades per completar tota la sessió. De mitjana, aquesta teràpia es realitza en 12 sessions diferents. Quins són els continguts d'aquesta fase? 
