Beneficis per a la salut del riure
El riure no només és beneficiós per reduir la depressió i millorar la qualitat del son. Fins i tot es pot reduir l'estrès, mantenir la salut, reduir el dolor, combatre l'oblit, rient.1. Superar l'estrès
El riure pot fer-te sentir més relaxat i millorar el teu estat d'ànim. Els teus músculs es relaxaran quan riguis. A més, el riure augmenta la freqüència cardíaca i la pressió arterial, i redueix la resposta a l'estrès. Per tant, pots sentir-te més tranquil. Mentrestant, l'augment d'endorfines i serotonina del riure, pot millorar el teu estat d'ànim, i té un efecte semblant al d'un antidepressiu. Per tant, podeu utilitzar el riure com a forma de fer front als problemes que esteu experimentant.2. Millorar i Mantenir la Salut
L'estrès i els pensaments negatius poden reduir el sistema immunitari. D'altra banda, els pensaments positius fan que el teu cos alliberi neuropèptids que poden combatre l'estrès i evitar malalties. El riure pot aportar grans beneficis als teus òrgans cardiovasculars.Investigació realitzada al Japó l'any 2016 sobre els efectes del riure sobre les malalties cardiovasculars en la gent gran. Els resultats van demostrar que les persones grans que riuen cada dia, en general, tenien una malaltia cardiovascular més baixa. A més de fer exercici regularment, el riure pot millorar la teva salut.
3. Redueix el dolor
Quan riu, el vostre cos allibera analgèsics naturals. El 2012 es va realitzar un estudi al Regne Unit per explorar la relació entre el riure i la resistència del cos al dolor. El resultat, els enquestats van experimentar una major resistència al dolor, després de riure. Aquest augment és causat per l'alliberament d'endorfines al cos, que són analgèsiques, o alleugen el dolor. Per tant, quan sentiu dolor, proveu de riure!4. Combatre l'oblit
Un augment de l'hormona cortisol a causa de l'estrès pot danyar determinades neurones del cervell i tenir un efecte negatiu en el vostre aprenentatge i memòria. Un estudi nord-americà del 2014 va revelar l'eficàcia de l'humor en la funció de memòria a curt termini.A partir d'aquests estudis, el riure pot reduir l'hormona cortisol i millorar les capacitats d'aprenentatge i la memòria. Per tant, en realitat, no cal prendre diversos suplements per millorar la memòria. Simplement rient, podeu mantenir la salut del cervell.
