Horaris ocupats, feina amuntegada o estar en un entorn estressant
tòxic de vegades pot fer-te venir ganes de fugir-ne. Malauradament, les persones que fugen de la realitat sovint són titllades de covards. Tot i que escapar de la realitat de vegades s'ha de fer pel bé de l'autofelicitat. En psicologia, aquesta condició es coneix com a escapisme. Tanmateix, per descomptat, l'escapament s'ha de fer de la manera correcta.
És escapisme o fugir de la realitat?
L'escapisme és el desig o comportament d'ignorar o evitar la realitat. En general, algú que ha tingut una experiència traumàtica "fugirà" naturalment d'ella per evitar l'estrès i el dany psicològic. D'aquesta manera, us alliberareu d'experiències de vida pesades. Quan estàs atrapat en un cicle de preocupació, ansietat o depressió, de vegades tot el que has de fer és sortir de la teva ment. Així que no passa res, fes un pas enrere i escapa de la realitat durant un temps. Tot i que, per descomptat, el problema encara hi serà quan tornis, ho veuràs amb una millor perspectiva i centraràs més a superar-lo. Si es fa de la manera correcta, l'escapament tindrà sens dubte un efecte positiu. Quan fas escapisme, tendeixes a descansar i a fer-te més fort per afrontar la realitat. D'altra banda, l'escapament excessiu pot conduir a problemes més grans. Sense un bon control, l'escapament pot fer-te oblidar i continuar amagant-te de la realitat a què t'enfrontes. Per tant, no et deixis adormir amb aquest escapisme. Fes prou amb l'objectiu de millorar encara més quan t'enfrontes a la realitat. [[Article relacionat]]
Coses a fer en l'escapament
En l'escapament, hauríeu de fer coses positives i que aportin beneficis. Hi ha algunes escapades positives que podeu fer quan us sentiu avorrit o deprimit per afrontar la realitat, com ara:
Sortir, sortir a passejar i prendre una mica d'aire fresc pot reduir l'estrès i millorar el teu estat d'ànim. Oblidaràs alguns dels problemes de la teva vida durant un temps. No és estrany, si molta gent decideix prendre unes vacances per alliberar la càrrega de la ment. Després de tornar, la teva ment es pot aclarir.
L'exercici pot fer que la sang flueixi més suaument i alliberar endorfines que poden millorar l'estat d'ànim. Aquesta activitat també permet oblidar per un moment el que està passant. No és fàcil empènyer a fer exercici, però aquesta és una bona i saludable manera d'escapament.
Quan llegeixes un llibre, pots sentir que has entrat en un món diferent. A més de poder-hi romandre una estona, llegir també té molts beneficis per a la salut mental. Llegir pot augmentar l'empatia, canviar el teu pensament i millorar els teus sentiments. Quan us sentiu cansat, preneu-vos el temps per llegir un llibre. També pots llegir un llibre a l'aire lliure per sentir-te més refrescat.
Gairebé tothom té una afició preferida, com ara veure pel·lícules, anar en bicicleta, nedar, conrear, cosir, teixir i altres. Perseguir un hobby també us pot allunyar de la realitat durant un temps. Et sentiràs més feliç i lliure de la càrrega dels pensaments inquietants. Tanmateix, assegureu-vos que l'escapament no ocasioni problemes. No us deixeu escapar de la realitat d'una manera negativa, com menjar en excés o comprar, perquè en realitat pot tenir un mal impacte. Després de fer escapisme, has de ser capaç d'afrontar i controlar bé la realitat. Consulteu un psicòleg si teniu problemes que no es poden tractar.
