El vertigen és una descripció de la sensació que sent el malalt. La sensació és una sensació de gir amb mareig, mareig i pèrdua d'equilibri. En general, el vertigen desapareix sol sense tractament. Però, també pots menjar aliments per a persones que pateixen vertigen perquè aquests símptomes no continuïn turmentant.
Mesures preventives amb aliments per a persones que pateixen vertigen
La majoria dels casos de vertigen es poden tractar amb la maniobra d'Epley. Per fer-ho, hauríeu de buscar ajuda de professionals mèdics experimentats en les primeres etapes. Un cop t'hi acostumes, pots fer-ho a casa amb l'ajuda d'amics o familiars. A més de la maniobra d'Epley, també es poden aplicar aliments per a persones que pateixen vertigen per reduir la sensació i l'impacte del vertigen i prevenir-ne l'aparició.
Ingesta de greixos, carbohidrats i fibra
Un estudi va trobar una associació significativa entre el vertigen posicional paroxístic benigne i una ingesta desequilibrada de fibra, hidrats de carboni i greixos. D'acord amb aquest estudi, es recomana als pacients amb vertigen:
- Reduir el consum de greixos i carbohidrats.
- Augmenta el consum de fibra per controlar els nivells de triglicèrids.
Es creu que aquesta dieta pot minimitzar la sensació i l'impacte del vertigen en el malalt.
El mareig i el vertigen també poden ser un símptoma de la deficiència de vitamina D. Un estudi a
Revista de Neurologia va concloure que els subjectes de l'estudi que tenien deficiència de vitamina D tenien un risc significativament més gran de desenvolupar vertigen. Es creu que augmentar la ingesta de vitamina D prevé el vertigen recurrent. Per tant, els tipus d'aliments que contenen vitamina D s'han d'incloure a la dieta de les persones amb vertigen. Per exemple, tonyina, salmó, fetge de vedella, rovells d'ou i formatge.
Aquesta planta herbal xinesa funciona augmentant el flux sanguini al cervell. Amb això, el consum de ginko biloba pot reduir les queixes de marejos i millorar la seva capacitat per mantenir l'equilibri corporal.
Beure aigua de gingebre dues vegades al dia pot reduir els efectes del vertigen, com ara marejos i nàusees. És per això que el gingebre s'inclou com un dels aliments per als que pateixen vertigen. Bullir el gingebre amb aigua. Deixeu el gingebre a l'aigua bullint durant cinc minuts, després apagueu el fogó. També podeu afegir mel perquè tingui millor gust. [[Article relacionat]]
Les ametlles contenen moltes vitamines A, B i E. Consumir un grapat d'aquests fruits secs cada dia pot ajudar a reduir les queixes a causa del vertigen. Encara no està clar com funcionen les ametlles per reduir aquests símptomes. Però es creu que el seu alt contingut en vitamines és molt útil en el procés de recuperació. Per tant, les ametlles es recomanen com a aliment per als que pateixen vertigen.
A més de ser útils per mantenir la forma física, es creu que el vinagre de sidra de poma i la mel ajuden a millorar el flux sanguini al cervell. Per tant, es diu que els aliments per als malalts de vertigen són bons per superar els símptomes i els efectes del vertigen. Simplement barregeu mel i vinagre de sidra de poma en una proporció de 2:1. Per exemple, barregeu 2 cullerades de mel amb 1 cullerada de vinagre de sidra de poma. Amb la implementació d'una dieta per a aquests malalts, s'espera que es redueixi la freqüència i la gravetat del vertigen. També s'aconsella satisfer sempre les necessitats de líquids corporals. El motiu, la deshidratació pot augmentar la freqüència del vertigen.
Per què es produeix el vertigen?
La sensació de vertigen sorgeix com a conseqüència d'una funció vestibular deteriorada a l'oïda interna. El cerebel i l'oïda interna són òrgans responsables de la percepció de l'estabilitat i de la capacitat d'equilibrar el cos d'una persona. El cerebel regula l'activitat muscular relacionada amb l'equilibri corporal. Aquest òrgan requereix un bon flux sanguini i un aport adequat d'oxigen per dur a terme les seves funcions. Mentre que l'oïda interna requereix l'equilibri de fluids adequat per dur a terme la funció de mantenir l'equilibri corporal. Fins i tot el més petit canvi en el volum o la composició dels fluids, l'equilibri del cos es veurà alterat. Al voltant de dos terços dels que pateixen vertigen són dones. Aquesta sensació de gir i pèrdua d'equilibri es pot produir a qualsevol edat, però és més freqüent a mesura que envelleixes. El vertigen pot ser una queixa temporal, crònica o un símptoma de determinades condicions mèdiques. La condició que sovint causa vertigen és el vertigen posicional paroxístic benigne. Aquest trastorn de salut es produeix a causa de l'acumulació de dipòsits de carbonat de calci al canal auditiu intern. Amb l'acumulació d'aquests dipòsits, els moviments bruscos del cap desencadenen la sensació de gir i mareig en els malalts. Les malalties de l'oïda interna també poden causar símptomes de vertigen. Per exemple,
laberintitis i la malaltia de Meniere. Igualment amb malalties sistèmiques, com la diabetis i l'osteoporosi. Trastorns del cervell i del sistema nerviós central com migranya vestibular, neuritis vestibular,
esclerosi múltiple, i els tumors cerebrals poden provocar la sensació de vertigen. De vegades, el vertigen apareix com un efecte secundari dels medicaments anticonvulsius i dels antibiòtics.
El vertigen és propens a la recaiguda si mengeu de manera irregular
Tot i que pot ser causat per diferents afeccions mèdiques, tots els malalts descriuen les queixes de vertigen de la mateixa manera. Els principals símptomes són marejos i sensació sobtada de gir, després pèrdua d'equilibri. Aquestes queixes poden ocórrer de manera intermitent i només es poden sentir durant uns minuts. Però també es pot sentir fins a unes poques hores o fins i tot dies. Altres queixes que apareixen amb vertigen inclouen alteracions visuals a causa de la dificultat per enfocar els ulls, sorolls a les orelles (tinnitus), confusió, batecs cardíacs ràpids, mal de cap, nàusees i vòmits. Segons un estudi, els hàbits alimentaris s'han considerat un factor de risc per a diversos canvis metabòlics i circulatoris del cos que causen diversos símptomes, com ara marejos per vertigen. Per tant, és molt important reduir la ingesta de greixos i hidrats de carboni en la dieta de les persones amb vertigen. A més, augmentar la ingesta de fibra també és important per estabilitzar els nivells de triglicèrids per minimitzar els efectes nocius a l'oïda interna que poden provocar vertigen. També hauríeu de consultar primer amb el vostre metge abans de consumir aliments per a persones amb vertigen. A més d'assegurar-vos que el consum d'aquests aliments és segur per a vosaltres, un diagnòstic precís també us ajudarà a trobar la condició mèdica que hi ha darrere del vostre vertigen, així com el tractament adequat.
