Les fòbies són trastorns d'ansietat que apareixen a determinats objectes o situacions. Aquesta condició pot provocar una por extrema quan el malalt s'enfronta a l'objecte o situació. Una de les fòbies força habituals i experimentades per les persones és l'aquafòbia.
Què és l'aquafòbia?
L'aquafòbia és un trastorn d'ansietat que desencadena una por exagerada a l'aigua. La gravetat de la fòbia a l'aigua pot ser diferent per a cada pacient. Per exemple, hi ha persones amb aquafòbia que només tenen por de les aigües profundes com els rius o el mar. No obstant això, no són pocs els que també s'espanten quan veuen un bassal o són esquitxats per l'aigua.
Símptomes de la fòbia a l'aigua
Quan es pateix d'aquafòbia, hi ha diversos símptomes que pots sentir. Els següents són una sèrie de símptomes que solen experimentar les persones amb fòbia a l'aigua:
- Eviteu l'aigua
- L'aparició d'una por excessiva quan es tracta directament amb l'aigua
- L'aparició del pànic, la por i l'ansietat quan es pensa tot sobre l'aigua.
- Adonar-se que la por a l'aigua és en realitat excessiva i poc raonable
- Suor quan es tracta d'aigua
- Freqüència cardíaca ràpida davant l'aigua
- Falta d'alè quan es tracta d'aigua
- L'aparició de nàusees quan es tracta d'aigua
- El cap se sent marejat quan es tracta d'aigua
- Desmais davant l'aigua
Cal tenir en compte que els símptomes que sent cada pacient d'aquafòbia poden ser diferents entre ells. Els símptomes que sentiu poden estar influenciats per la gravetat de la vostra fòbia a l'aigua.
Causes de l'aquafòbia
Fins ara, no se sap exactament què causa l'aquafòbia o altres fòbies. No obstant això, hi ha una teoria que diu que la por i l'ansietat excessives són provocades pel fet que el malalt viu un esdeveniment traumàtic. Per exemple, pot sorgir una fòbia a l'aigua si gairebé t'has ofegat mentre nedaves. Aquesta condició també es pot produir quan observeu de primera mà com s'ofeguen altres persones.
Es pot curar la fòbia a l'aigua?
Les fòbies són condicions tractables, i també ho és l'aquafòbia. Per tractar les fòbies, els professionals de la salut mental solen utilitzar una combinació de teràpia d'exposició i TCC (teràpia cognitiva conductual). Quan es sotmeten a una teràpia d'exposició, les persones amb aquafòbia s'enfrontaran repetidament amb allò que tenen por, és a dir, l'aigua. L'exposició a objectes o situacions que desencadenen por i ansietat pot canviar la manera com les persones responen a la seva fòbia. L'exposició a objectes i situacions que esdevenen fòbiques es farà de manera gradual. A més, la intensitat també augmentarà encara més en cada sessió de teràpia. Posteriorment, un professional de la salut mental enregistrarà i analitzarà les reaccions, pensaments, sentiments i sensacions que experimenta la persona que pateix la fòbia. Una sèrie de fases que es poden aplicar a les persones amb fòbia a l'aigua, com ara:
- Pensant i parlant sobre l'aigua
- Mira imatges o vídeos sobre l'aigua
- Interacciona directament amb l'aigua, ja sigui al got, al lavabo o al bany
- Obrint i tancant l'aixeta
- Estar a prop d'una piscina, llac, riu o mar
- Posar el cos a l'aigua
Mentrestant, a la teràpia cognitivo-conductual (TCC), les persones amb fòbies seran convidades a discutir els seus patrons de pensament i comportament quan tracten directament objectes o situacions que són font de por. A partir d'aquí, un professional de la salut mental t'ajudarà a canviar-ho, perquè la teva fòbia es pugui curar. D'altra banda, la TCC també t'ensenya diverses tècniques de relaxació i mecanismes d'afrontament per gestionar el pànic, la por i l'ansietat. Tots dos són útils per ensenyar a les persones amb fòbies com respondre adequadament a les seves pors mentre es sotmeten a una teràpia d'exposició. Perquè consti, la teràpia d'exposició té el potencial d'empitjorar la teva fòbia. Per tant, busqueu un psicòleg o psiquiatre per tractar la vostra fòbia i administrar la teràpia d'exposició. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
L'aquafòbia és una condició que provoca ansietat excessiva i por a l'aigua. Els símptomes que experimenta cada persona amb fòbia a l'aigua poden diferir entre si, depenent de la gravetat. Tot i així, no us haureu de preocupar perquè l'aquafòbia és una condició que es pot curar. Els tractaments que s'utilitzen habitualment per tractar l'aquafòbia i altres fòbies són la teràpia d'exposició i la teràpia cognitivo-conductual (TCC). Abans d'iniciar la teràpia, assegureu-vos de consultar amb un professional de salut mental autoritzat. Per parlar més sobre l'aquafòbia i com superar-la,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
