L'embaràs és un període emocionant però emocionant per a les mares. També pot ser que sovint us preocupeu si el tipus d'aliment consumit perjudica el fetus o no. Un dels aliments que potser voldreu menjar durant l'embaràs és el cogombre. No obstant això, hi ha rumors que aquesta fruita pot ser perjudicial per a l'embaràs. És correcte? Puc menjar cogombre quan estic embarassada?
Puc menjar cogombre quan estic embarassada?
Sí, les dones embarassades encara poden menjar cogombre mentre estan embarassades. No obstant això, el consum ha de ser en petites quantitats i no excessives. El cogombre no sol ser realment un aliment recomanat durant l'embaràs a causa del risc d'al·lèrgies i alguns dels efectes secundaris. Per saber quant de cogombre es pot consumir durant l'embaràs segons les condicions del teu embaràs, has de consultar al teu metge durant la revisió de l'embaràs. El motiu és que aquesta fruita també ofereix diversos beneficis per a la salut si només la feu servir
berenars embaràs en petites porcions.
Efectes secundaris de menjar cogombre durant l'embaràs
Com a aliment que només és apte per ser consumit com
berenars , el consum excessiu de cogombre pot causar alguns efectes secundaris. Aquests efectes secundaris, que inclouen:
1. Gas de l'estómac
El gas a l'estómac és un dels efectes secundaris de menjar cogombre durant l'embaràs. També podeu experimentar erucs i altres molèsties digestives.
2. Micció freqüent
Tenint en compte que el cogombre té un alt contingut d'aigua, menjar cogombre durant l'embaràs corre el risc de fer-te orinar més sovint.
3. Risc d'intoxicació
El cogombre conté ingredients que corren el risc de convertir-se en tòxics, com ara:
cucurbitacines i
triterpenoides tetracíclics . Si es consumeixen en excés, tots dos ingredients poden desencadenar condicions que amenacen la vida.
4. Risc de desencadenar hiperpotasèmia
La hiperpotasèmia és una condició d'alt potassi a la sang. Aquesta condició pot provocar símptomes com ara flatulència, rampes d'estómac i fins i tot pot afectar els ronyons. El potassi és un dels ingredients clau d'aquesta fruita, per la qual cosa les dones embarassades han d'anar amb compte quan mengen cogombres durant l'embaràs.
5. Risc d'al·lèrgia per a algunes dones embarassades
En alguns casos, el cogombre pot causar reaccions al·lèrgiques. Els símptomes percebuts d'aquesta reacció al·lèrgica inclouen picor i inflor de les parts del cos. Hauríeu de deixar de menjar cogombres si teniu una reacció al·lèrgica.
Els beneficis del cogombre durant l'embaràs en petites porcions
Menjar cogombre durant l'embaràs és un aperitiu baix en calories. Encara que hi ha molts efectes secundaris de menjar cogombre durant l'embaràs, el consum en petites porcions ofereix els següents beneficis per a la salut:
1. Baixes calories
El cogombre pot ser una opció
berenars baix en calories durant l'embaràs. Aquesta fruita t'ajuda a sentir-te satisfet durant més temps per evitar consumir massa calories.
2. Mantenir la hidratació corporal
Al voltant del 96% d'un cogombre és aigua. El contingut d'aigua del cogombre ajuda a proporcionar la ingesta d'aigua i a mantenir la hidratació corporal; a més, per descomptat, heu de cobrir les vostres necessitats d'aigua.
3. Diürètic natural
L'aigua del cogombre pot actuar com un diürètic que estimula l'eliminació de l'excés de líquid del cos. L'aigua del cogombre també ajuda a l'eliminació de toxines que s'excreten a través de l'orina i al mateix temps supera la inflor de les dones embarassades.
4. Arreglar estat d'ànim
Els cogombres contenen una varietat de vitamines B. Es diu que aquestes vitamines ajuden a augmentar
estat d'ànim , alleujar l'estrès i calmar la ment.
5. Ric en altres micronutrients
A més de contenir vitamines del grup B, els cogombres també contenen una varietat de micronutrients i antioxidants. Els antioxidants dels cogombres inclouen vitamina C, betacarotè i manganès. Tampoc es poden subestimar els minerals dels cogombres, com ara calci, ferro, potassi, fòsfor, zinc, coure, iode i sofre.
Dones embarassades que no poden menjar cogombre mentre estan embarassades
Encara que els cogombres es poden consumir en petites quantitats durant l'embaràs, els metges poden prohibir que les dones embarassades amb els següents problemes mèdics consumeixin cogombres:
- colitis
- Nefritis crònica, que és la inflamació de la unitat funcional del ronyó
- Gastritis
- Malaltia de l'àcid estomacal
- Hepatitis
- Pielonefritis o infecció dels ronyons
Consells saludables per menjar cogombre durant l'embaràs
Si el metge t'ha donat una porció de cogombre que pots menjar mentre estàs embarassada, pots menjar aquesta fruita en petites porcions. Trieu cogombres sencers que heu de rentar i pelar abans de menjar-los. Eviteu menjar cogombres que es venen a trossos pel risc de contaminació per substàncies i microbis nocius. Després de rentar, pelar i tallar els cogombres, podeu menjar-los de seguida, ficant-los una mica juntament amb les altres verdures per mantenir-los sans.
berenars , o convertit en
batuts en petites porcions. Unes rodanxes de cogombre també poden ser un amic quan tens un àpat abundant. [[Article relacionat]]
Menjar cogombre durant l'embaràs pot provocar un avortament involuntari?
No hi ha cap investigació que esmenti l'efecte del cogombre en l'avortament involuntari durant l'embaràs. No obstant això, només podeu consumir aquesta fruita en petites quantitats i en petites porcions. Eviteu el consum excessiu perquè aquesta fruita encara corre el risc de provocar efectes secundaris. Pots preguntar al teu metge sobre la ració més adequada per menjar cogombre durant l'embaràs, que s'adaptarà a la teva condició corporal i a l'embaràs.
Notes de SehatQ
Menjar cogombres durant l'embaràs acostuma a ser segur en petites porcions i només s'utilitza com a berenar
berenars . Comenteu amb el vostre metge la quantitat segura de consum d'aquesta fruita durant l'embaràs, per evitar el risc dels efectes secundaris anteriors.
Menjar cogombre durant l'embaràs és un aperitiu baix en calories. Encara que hi ha molts efectes secundaris de menjar cogombre durant l'embaràs, el consum en petites porcions ofereix els següents beneficis per a la salut: 
