No sempre és dolent, la gelosia cap a una parella indica que sí
amor i cuidar-lo. Però quan el que passa és una gelosia excessiva, sovint provoca conflictes i crea un mal ambient. A més, la gelosia excessiva pot fer que la teva parella es perdi molts moments divertits perquè està ocupada lluitant amb emocions negatives. Fins i tot últimament, sovint la causa de la gelosia excessiva són les xarxes socials. El món real i el digital sembla que s'estan perseguint, proporcionant tanta informació. Esbrinar què és correcte i què només alimenta la gelosia sembla impossible quan hi ha tanta informació confusa.
Com afrontar la gelosia excessiva d'una parella
Algunes maneres de superar la gelosia excessiva que es pot entrenar lentament inclouen:
1. Reconeix la gelosia i deixa-la anar
Sovint, les persones que se senten geloses ho eviten i pensen que el que senten no és gelosia. Això no és correcte. En canvi, el que s'ha de fer és reconèixer i validar la gelosia. Després de reconèixer la gelosia, digueu-vos que aquesta emoció negativa és innecessària. Respira profundament i exhala alhora que expulsa la gelosia del teu cor. Repetiu tan sovint com sigui possible fins que realment deixeu anar la gelosia.
2. Recorda la teva naturalesa positiva
No et deixis atrapar en una gelosia excessiva que et farà comportar-te de manera negativa. Ja sigui ràbia, fugir dels problemes o desfer emocions en coses completament no relacionades. Pensa en quines són les qualitats positives de tu mateix. El que et fa estimar pels altres. Així, la gelosia serà una reacció humana i només durarà un temps.
3. Comunica't amb la teva parella
No hi ha res dolent a comunicar gelosia amb la teva parella. No serà fàcil i propens a provocar baralles, però les dues parts en una relació han de conèixer la solució a aquest cicle de gelosia excessiva que es repeteix. A més, s'acorda quins límits s'han de mantenir. Aquí és on cal compromís. Discutiu quina és la causa de la gelosia de la vostra parella i, a continuació, trobeu un terreny comú perquè aquesta causa no continuï provocant gelosia.
4. Desenvolupar l'autoconfiança
De vegades,
inseguretat o la falta d'autoconfiança fa que algú estigui fàcilment gelós. De fet, es pot comparar fàcilment com es veu amb els altres que poden convertir-se en l'objectiu de la gelosia. Per desviar tota aquesta energia negativa, desenvolupa l'autoconfiança mitjançant el domini
habilitats nou. no cal
habilitats grandiós, almenys aprèn a respectar-te o
amor propi perquè la confiança en un mateix es vagi construint a poc a poc.
5. Prioritzar les emocions saludables
De vegades, una persona pot posar-se massa gelosa d'una parella encara que res ho desencadeni. Fins i tot quan una parella no fa res desviat, com ara mentir sovint o tenir una aventura, la gelosia encara pot perseguir. Per això, prioritza quines emocions practicar cada dia. Això és important per a la salut física, emocional i mental. Com més s'acostumi a prioritzar les emocions saludables, més fàcil serà desfer-se de la gelosia excessiva. [[articles relacionats]] No és fàcil vèncer la gelosia excessiva cap a la parella, sobretot si la comunicació i l'obertura són encara coses que no s'han realitzat. En la mesura del possible, transmeti honestament i obertament el que sents i el que s'espera de la teva parella. Preneu-vos el temps per escoltar també com se sent la vostra parella. Per descomptat que no es pot negar, cal maduresa emocional per poder controlar la gelosia excessiva. De nou, la gelosia és un sentiment molt humà. Ara, només és qüestió d'entrenar-se perquè la gelosia excessiva no domini i, en canvi, pren la felicitat i el viatge per crear una relació sana amb la teva parella.
