Cansat dels esports fets a terra? Vols provar alguna cosa diferent i desafiant? El surf o el surf aquàtic poden ser una alternativa per a aquells de vosaltres que vulgueu fer exercici a les onades del mar mentre gaudiu de l'aire lliure. Bé, mai està de més dedicar un moment a llegir aquest article per conèixer el surf aquàtic i els seus beneficis per a la salut.
Què és el surf, també conegut com surf aquàtic?
El surf o comunament anomenat surf aquàtic és un dels esports aquàtics més difícils. Com no, aquest esport requereix muntar un tobogan aquàtic sobre les onades de l'oceà cap a la platja. Encara que es considera extrem, el surf aquàtic és molt estimat per molta gent. El surf aquàtic pot ser una activitat divertida, alhora que desafiant i gratificant. No només has de tenir la capacitat de nedar, sinó que aquest esport requereix la resistència, l'equilibri, la coordinació i l'enfocament adequats per poder vèncer les onades al teu tobogan aquàtic.
Quins són els beneficis per a la salut?
El surf aquàtic ofereix molts beneficis per a la salut. No només la salut física, resulta que aquest esport també és bo per a la salut mental. Aquí teniu l'explicació!
1. Exercici de flexibilitat
Moviments com gir i inclinar, moure els braços i les cames i altres moviments mentre intenteu vèncer les ones poden treballar la vostra flexibilitat o flexibilitat.
2. Entrena la resistència muscular
Aquest esport de surf aquàtic que exigeix resistència, equilibri, coordinació i concentració, sens dubte, implica un treball muscular. Això és el que ajuda a entrenar i augmentar la resistència muscular.
3. Ajuda a cremar greixos
Si el teixit muscular és més fort i dominant a causa del surf aquàtic, la crema de greix corporal també serà més eficaç.
4. Ampliació de l'associació
Els esports que es fan a l'aire lliure o a la intempèrie permeten conèixer molta gent. Podeu conèixer altres surfistes i fins i tot unir-vos a la comunitat de surf aquàtic.
5. Salut mental
S'ha demostrat que el surf aquàtic proporciona bons beneficis psicològics per a la salut mental. Per a algunes persones, el surf aquàtic pot proporcionar un "espai" separat per relaxar-se i fer un descans de la rutina o l'ansietat que experimenten. Com que aquest esport de surf aquàtic es fa a l'aire lliure i sembla jugar amb aigua, estimula l'hormona de la felicitat que pot millorar el teu estat d'ànim o estat d'ànim. [[Article relacionat]]
Aleshores, què cal tenir en compte a l'hora d'iniciar aquest esport?
Per als principiants, hi ha diverses coses a tenir en compte en el surf aquàtic.
- Heu d'entendre que aquest esport és complex i força difícil perquè us trobareu davant d'un àmbit que sempre canvia, és a dir, les onades. No només les onades, també cal entendre la direcció del vent, les marees i la possibilitat de grans onades que puguin colpejar. En entendre això,
- Pots preparar-te com puguis.
- Heu de triar el tobogan aquàtic adequat, des de la funció, la longitud, l'amplada, el gruix fins a l'anatomia. No hi ha res de dolent preguntar als venedors i socis i a la vostra comunitat de navegants.
- Heu de triar un lloc de surf segur i còmode. Això també està relacionat amb l'estat del mar, els esculls de corall i les ones oceàniques.
- Cal entendre les tècniques bàsiques del surf aquàtic per poder navegar amb seguretat i comoditat. No dubteu a demanar a algú expert que us ensenyi això.
- Cal entendre l'etiqueta del surf, com ara respectar la gent local i no agafar les ones d'altres persones ni molestar els altres surfistes.
Aquestes són algunes coses sobre el surf aquàtic i els seus beneficis que necessiteu saber. No només per diversió, aquest esport també és beneficiós per a la salut física i mental. Estàs segur que vols provar el surf aquàtic? No oblidis preparar un tobogan aquàtic i altres equips de surf, així com mantenir la teva condició física en forma. Si encara teniu preguntes sobre el surf aquàtic o el risc de lesions, podeu consultar directament un metge a través de l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara l'aplicació a l'App Store i a Google Play!
