7 beneficis de l'àcid alfa-lipoic per a la salut i com utilitzar-lo

Àcid alfa-lipoic (ALA) o àcid alfa-lipoic és un compost orgànic de les cèl·lules que es produeix als mitocondris, orgànuls cel·lulars que ajuden els enzims a convertir els nutrients en energia. A més de la seva forma natural, aquesta substància també està disponible en forma de suplement i sovint es consumeix per alleujar el dolor a causa de trastorns nerviosos en diabètics, reduir els nivells de colesterol i perdre pes en persones obeses. Aquest compost també té altres beneficis com ara controlar el sucre en la sang, reduir la inflamació, controlar l'envelliment de la pell i millorar la funció nerviosa. Beneficis potencials Alfa-lipoic ID AC prové principalment de les seves propietats antioxidants. Aquest compost també és únic perquè es pot dissoldre en aigua i soluble en greixos. Aquestes propietats fan que l'àcid alfa-lipoic funcioni a totes les cèl·lules o teixits del cos. En general, altres antioxidants només són solubles en aigua o només liposolubles.

Beneficis potencials àcid alfa-lipoic, inclòs per a la diabetis i la pell

Aquests són alguns dels beneficis potencials àcid alfa-lipoic per la salut: L'àcid alfa-linoic pot ajudar a controlar els nivells de sucre en sang

1. Controlar la diabetis

Àcid alfa-lipoic o l'àcid alfa-lipoic té el potencial de tractar la diabetis. El motiu és que s'informa que aquesta substància antioxidant pot reduir els nivells de sucre en sang en animals i humans. De fet, l'àcid alfa lipoic també té el potencial de reduir el risc de complicacions de la diabetis. Tanmateix, malgrat el seu potencial per controlar el sucre en sang i la diabetis, l'àcid alfa-lipoic no s'ha decidit com a tractament definitiu per a la diabetis. Si tens diabetis i vols provar suplements àcid alfa-lipoic , hauríeu de consultar un metge per evitar el risc d'interaccions amb medicaments i altres efectes nocius.

2. Reduir l'envelliment de la pell

Àcid alfa-lipoic També té el potencial de combatre els signes de l'envelliment de la pell. Es diu que aquesta substància antioxidant pot ajudar a reduir les línies fines, les arrugues i la textura rugosa de la pell sense efectes secundaris. L'àcid alfa-lipoic també augmenta els nivells d'altres antioxidants, com el glutatió. El glutatió pot reduir els danys a la pell i té el potencial de reduir els signes d'envelliment de la pell.

3. Millora la funció nerviosa

No només per a la pell àcid alfa-lipoic També s'ha informat que millora la funció nerviosa. De fet, segons un estudi, la combinació de àcid alfa-lipoic amb àcid gamma-linolènic ajuda a controlar els símptomes de la síndrome del túnel carpià (STC), especialment en les primeres etapes de la malaltia. La síndrome del túnel carpià es caracteritza per dolor, entumiment o formigueig a la mà a causa d'un nervi pinçat. Àcid alfa-lipoic També s'ha informat que alleuja els símptomes de la neuropatia diabètica, una complicació de la diabetis al sistema nerviós.

4. Reduir la inflamació

La inflamació crònica pot ser perjudicial per al cos i s'associa amb malalties, com ara el càncer i la diabetis. Àcid alfa-lipoic esmentat pot reduir alguns marcadors d'inflamació, com la proteïna C reactiva (PCR). Els nivells elevats de PCR a la sang poden ser causats per diversos factors, des d'una infecció fins al càncer. L'àcid alfa-lipoic és bo per al cor

5. Redueix el risc de patir malalties del cor

La investigació realitzada en humans, animals i proves de laboratori indiquen que els efectes antioxidants de l'àcid alfa-lipoic poden reduir el risc de patir malalties del cor. Les propietats antioxidants de àcid alfa-lipoic pot neutralitzar els radicals lliures i reduir l'estrès oxidatiu, dos factors associats al risc de malalties del cor. No es va aturar aquí, un metaestudi del 2018 també va informar que els suplements àcid alfa-lipoic ajuda a reduir els triglicèrids i el colesterol dolent en adults amb malalties metabòliques.

6. Potencial per baixar de pes

En estudis realitzats amb animals de prova, es va avaluar l'àcid alfa-lipoic per ajudar a perdre pes inhibint el treball dels enzims que desencadenen la fam. L'enzim s'anomena proteïna quinasa activada per AMP (AMPK). Quan s'inhibeix l'activitat de l'AMPK, al mateix temps el cos cremarà més calories. En humans, els estudis sobre els beneficis de l'àcid alfa-lipoic per a la pèrdua de pes no han mostrat resultats uniformes. Tot i que el consum mitjà d'aquest suplement va tenir èxit en la pèrdua de pes en els subjectes provats, alguns van mostrar resultats força bons mentre que altres van mostrar una pèrdua de pes insignificant.

7. Prevé la demència senil

La pèrdua d'àlies de memòria senil és una condició que sovint pateixen les persones grans. Això pot passar perquè a mesura que envellim, el dany cel·lular a causa de l'estrès oxidatiu es fa més pronunciat i condueix a un deteriorament de la memòria. L'àcid alfa-lipoic que té altes propietats antioxidants pot ajudar a frenar el dany que es produeix a causa de l'estrès oxidatiu, retardant així l'aparició de la demència senil. Tot i així, fins ara calen més investigacions per confirmar realment els beneficis potencials d'aquest compost per a la memòria.

Com prendre suplementsàcid alfa-lipoic

Suplement àcid alfa-lipoics'han de prendre amb la dosi correcta Àcid alfa-lipoic àmpliament disponible en forma de suplements que contenen fins a 1.000 vegades l'àcid alfa-lipoic natural que es troba als aliments. Consulteu un metge abans de provar qualsevol suplement, inclosos els suplements àcid alfa-lipoic . Els metges poden recomanar una dosi segura d'ús de suplements per no suposar un risc per al cos perquè les necessitats de cadascú poden ser diferents. En general, la dosi de consum de suplementsàcid alfa-lipoicés de 300-600 mg. Suplement àcid alfa-lipoic De fet, n'hi ha molts que circulen i es venen al mercat, però encara cal parar atenció al risc d'efectes secundaris que poden sorgir per utilitzar la dosi incorrecta. En algunes persones, aquest suplement pot provocar símptomes d'efectes secundaris com nàusees, erupcions cutànies i picor. Les dosis elevades d'àcid alfa-lipoic també corren el risc de provocar l'oxidació, canviar els enzims hepàtics i carregar el treball del fetge i del teixit mamari.

On arribar àcid alfa-lipoicnaturalment?

Font de carn vermella Àcid alfa-lipoic experiència Àcid alfa-lipoic Es troba de forma natural en una varietat d'aliments. Fonts alimentàries d'àcid alfa-lipoic, incloent:

• carn vermella
• Despulles com el cor
• Bròquil
• Espinacs
• Tomàquet
• Mini col o cols de Brussel·les
• Patata

[[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Àcid alfa-lipoic és un compost orgànic antioxidant contingut en cada cèl·lula humana. Àcid alfa-lipoic També es pot prendre d'aliments i suplements, ja que ofereix una àmplia gamma de beneficis potencials per a la salut. Per obtenir més informació relacionada àcid alfa-lipoic , Tu pots preguntar al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ es pot descarregar gratuïtament a Appstore i Playstore que proporciona informació fiable sobre una vida saludable.