La disminució del desig sexual a causa de l'entrada a la vellesa es pot considerar un simple mite. De fet, el sexe es pot convertir en una activitat divertida i agradable a mesura que envelleixes. No hi ha més estrès que és propens a produir-se a una edat jove i pots centrar-te en allò que és divertit per a tu i la teva parella. De fet, envellir comporta diferents reptes sexuals (per exemple, disfunció erèctil o baixa libido), però aquests cinc consells sexuals es poden provar per a una sessió sexual més agradable.
1. Lenta però segurament
Vostè i la seva parella poden trigar més a excitar-se, però segons Bob G Knight, PhD, professor de psicologia i gerontologia a la Universitat del Sud de Califòrnia a Los Angeles, mantenir-se relaxat i flexible ajudarà molt al procés d'estimulació sexual. Dedica temps a les sessions íntimes i prepara't per a un enfocament més diferent de l'activitat sexual, perquè és possible que la teva excitació no tingui el mateix efecte que abans. Intenta experimentar al llit com si fes
jocs preliminars o jocs preliminars sexuals.
2. Mantingueu una bona comunicació amb la vostra parella
Amb els canvis físics i emocionals que es produeixen amb l'edat, és important mantenir la comunicació sobre els vostres pensaments, ansietats i excitació relacionats amb la vostra vida sexual i la de la vostra parella. Es recomana xerrar abans, durant i després de les sessions de sexe per gaudir d'una millor experiència sexual. Per a temes difícils, com ara prendre drogues, la disfunció erèctil o tractar la baixa libido, trobeu un moment còmode i relaxant, no quan estigui a punt de tenir sexe. Prioritzeu l'honestedat i parleu de les vostres expectatives, per difícil que sigui, perquè aquest és l'enfocament adequat per a consells sexuals efectius en la vellesa.
3. Experiments de posicionament i Ajudes
Les solucions als problemes sexuals de les persones grans poden ser mitjançant l'ús de dispositius d'assistència com ara:
joguines sexuals (vibrador). Aquests productes poden ajudar amb l'estimulació pràctica de l'excitació sexual, inclosos els lubricants sexuals. Si us costa trobar idees per a dispositius d'assistència per a la vostra parella, recordeu que aquests productes estan pensats per facilitar-vos la vida perquè estan dissenyats per ajudar amb problemes sexuals o determinades condicions de salut, com ara la lentitud o l'artritis. Els consells sexuals senzills que es poden provar són canviar de posició al llit, per exemple, recolzar un coixí perquè el cos estigui més còmode.
4. Masturbació
Solter? S'ha demostrat que la masturbació o la masturbació millora la salut emocional i física. Knight recomana que tothom prengui el temps per aprendre què és sexualment efectiu i mantenir-se creatiu a les sessions de masturbació. Aquesta informació es transmetrà a la teva parella, perquè no l'hagis de comprar immediatament
joguines sexuals per sessió de sexe.
5. Cuida la teva salut
Una dieta saludable i l'exercici són obligatoris per mantenir la força i la flexibilitat muscular. Si feu aquestes dues coses, la vostra vida sexual serà més saludable. L'exercici també pot millorar el vostre estat d'ànim. Quan fas exercici, el teu cervell allibera substàncies químiques que et fan més tranquil. Per descomptat, l'exercici també us ajudarà a mantenir el vostre cos en forma perquè mantingueu la confiança i no us tancareu de les activitats sexuals amb la vostra parella. [[articles relacionats]] Una de les coses importants per mantenir la salut és practicar sexe segur. Tot i que ja no us haureu de preocupar per quedar embarassada a una edat avançada, això no vol dir que no tingueu el potencial de patir malalties de transmissió sexual perilloses. Utilitzeu preservatius si cal i, per descomptat, prioritzeu el sentit comú per a una vida sexual agradable a la vellesa.
