El fenogrec és ara molt discutit per les mares lactants. El motiu és que aquesta planta originària de Grècia està demostrat que augmenta la producció de llet. A més dels seus beneficis per a les mares lactants, resulta que el fenogrec també té molts altres beneficis per a la salut. Quins són els altres beneficis del fenogrec?
Beneficis de fenogrec
La fenogrec és una planta de clima sec que fa uns 60-90 cm d'alçada i té fulles verdes. Aquesta planta té flors blanques amb llavors marrons daurades. Aquestes llavors es processen àmpliament en diverses formes per prendre les seves propietats. Al país productor de fenogrec més gran, l'Índia, el fenogrec es processa en una espècia de cuina que s'afegeix normalment al curri. Mentre que a Indonèsia, la planta coneguda com a klabat també s'utilitza habitualment com a espècia per al curri. El potencial del fenogrec no només es limita a cuinar espècies. Aquí hi ha altres beneficis del fenogrec que són bons per al cos.
Com amplificador la llet materna
Com a font principal de nutrició dels nadons, la llet materna ha d'estar disponible en quantitats adequades. Es creu que ho és
amplificador Llet materna o suplements que poden augmentar la producció de llet. Els beneficis del fenogrec fins i tot s'han demostrat en tres estudis científics diferents. En el primer estudi realitzat a 77 mares lactants, es va trobar que després de 14 dies de consumir te d'herbes amb llavors de fenogrec, la seva producció de llet va augmentar i els nadons que bevien llet materna van augmentar de pes. Mentrestant, en un altre estudi realitzat en 66 mares lactants, es va revelar que el volum de llet materna que es pot extreure va augmentar d'uns 34 ml a 73 ml. Els investigadors no poden dir amb certesa quin contingut fa que el fenogrec augmenti el volum de la llet materna, però sospiten que té alguna cosa a veure amb els fitoestrògens del fenogrec que exerceixen un efecte similar sobre l'hormona estrogen de les mares lactants.
Ajuda a controlar els nivells de sucre en sang en pacients diabètics
Un estudi va afirmar que donar fenogrec pot reduir els nivells de sucre en sang fins a un 13,4 per cent després de rebre la ingesta de fenogrec en les 4 hores anteriors. Perquè en aquest estudi, el fenogrec s'utilitzava com a farina per fer pa perquè pogués substituir els hidrats de carboni diaris. També es creu que el fenogrec millora la funció de la insulina en els diabètics.
Baixa els nivells de colesterol
Algunes evidències d'investigació han demostrat que el fenogrec conté saponines que poden reduir els nivells de colesterol i triglicèrids. També es creu que aquesta planta redueix l'absorció de triglicèrids dels aliments rics en greixos.
Alleujar ardor d'estómac/ardor d'estómac
Un estudi va trobar que el fenogrec tenia un efecte similar al tractament antiàcid en persones amb ardor d'estómac.
Un altre avantatge del fenogrec és que pot reduir la inflamació a causa de les seves propietats antiinflamatòries. Tanmateix, encara calen més investigacions per demostrar els beneficis d'aquest fenogrec.
A més de la salut dels òrgans, també s'ha demostrat que el fenogrec redueix l'acne. Un estudi va mostrar els efectes del fenogrec similars a l'antibiòtic azitromicina que pot eradicar l'acne.
Fins ara, hi ha hagut tres estudis que demostren que el consum de fenogrec pot reduir la gana i els nivells de greix, fins i tot un 17 per cent més baix.
Prevenir l'envelliment prematur
El fenogre és una herba eficaç per tractar l'envelliment prematur. Segons un estudi, aquesta planta pot reduir la melanina i l'eritema que poden fer que la cara apagui. [[Article relacionat]]
Com prendre fenogrec i la dosi adequada
El fenogrec està disponible en moltes varietats. La forma disponible comercialment de fenogrec es troba en llavors crues, infusions d'herbes o càpsules de suplements. Com a medicina herbal, el fenogrec se sol beure com a te. La composició adequada per gaudir del te de fenogre és afegir 1-3 culleradetes de llavors de fenigrec a una tassa d'aigua bullint. El te de fenogrec es pot beure 1-3 vegades al dia. Per a les dosis de suplements, podeu consultar l'envàs de la càpsula de fenogrec. Normalment la dosi es determina en funció dels objectius terapèutics que es volen assolir. Per augmentar la libido masculina, per exemple, l'ús recomanat és d'uns 500 mg d'extracte de fenogrec. Pel que fa a la diabetis, cal consumir entre 5 i 100 grams de llavors de fenogrec en pols que es poden afegir a la dieta diària. Per obtenir més detalls, assegureu-vos de llegir atentament les instruccions de l'embalatge. Tot i que s'ha demostrat que el fenogrec té molts beneficis, encara hauríeu d'utilitzar aquesta planta com a suplement addicional i no com a tractament principal. En algunes condicions, com en pacients cardíacs o dones embarassades i lactants, l'ús de fenogrec s'ha de consultar primer amb un metge.
