Entre els diferents mecanismes de defensa humana, la projecció és desviar emocions no desitjades d'un mateix als altres. No només aquest sentiment, les persones que fan això també poden culpar als altres. No només això, aquesta forma d'autodefensa també suposa que les altres persones tenen els mateixos sentiments que ells. És a dir, les emocions viscudes també són semblants.
L'origen de la projecció psicològica
El concepte de projecció va ser proposat per primera vegada per Sigmund Freud a partir de la seva experiència en el tracte amb pacients. El pare de la psicoanàlisi va veure un patró similar, de vegades el pacient assumeix que altres persones tenen les mateixes emocions que ell. Projectar els sentiments als altres és una cosa que pot passar de manera natural com una forma d'autodefensa. Per exemple, quan algú enganya la seva parella. En lloc d'admetre que havien actuat de manera deshonesta, es van fer projeccions acusant la seva parella de fer el mateix. Un altre exemple és quan no t'agrada algú, el que passa és que creus que aquesta persona se sent igual. És la manera d'una persona d'afrontar les emocions que són difícils d'acceptar o expressar. Els sentiments de desagrado mutu es consideren més lògicament considerats com a justificació, part de l'autodefensa.
Qui fa la projecció?
La projecció sovint la fan aquells que no poden acceptar les seves pròpies mancances, les persones que fan projeccions són aquelles que realment no es coneixen a si mateixes. En acusar altres persones de tenir les mateixes emocions i preocupacions, els fa una mica més tranquils i poden ignorar aquestes emocions negatives. L'hàbit de projectar sentiments als altres també el fan sovint persones que no tenen confiança en si mateixes i que tenen poca autoestima. A més gran escala, el racisme i l'homofòbia també són formes de projecció. D'altra banda, els individus que poden acceptar els seus propis fracassos i debilitats tendeixen a no projectar ni culpar els altres. No senten la necessitat de projectar sentiments perquè tenen tolerància a l'hora de reconèixer les emocions negatives per ells mateixos. [[Article relacionat]]
Com aturar-ho?
Tothom pot estar en una situació de projecció, ja sigui des d'ells mateixos o acusats pels altres. Per exemple, quan expliques un concepte davant dels teus amics de l'oficina, en realitat hi ha companys de feina que t'acusen d'empènyer-te sempre. De fet, aquest és el segell distintiu de l'acusador. Per aturar o evitar la projecció, es poden fer diverses coses, com ara:
1. Coneix-te a tu mateix
Escriu les teves debilitats i fortaleses. El primer pas per evitar la projecció és conèixer-se a un mateix, especialment les seves debilitats. Si cal, escriviu en un diari per obtenir més informació. Fer aquesta autoreflexió ajuda a una persona a veure's objectivament.
2. Pregunta a altres persones
Si algú proper t'entén, pregunta-li si mai t'has sentit projectat. Trieu persones que realment us facin sentir còmode i de confiança per fer aquesta pregunta. Sigues obert i honest. Després d'això, prepareu-vos mentalment per conèixer la resposta.
3. Consulta
De vegades, la millor manera de trencar l'hàbit de sentir projecció és consultar a un especialista. Poden ajudar a identificar el motiu pel qual es produeix la projecció. Si la projecció ja ha alterat les relacions amb altres persones, un terapeuta també pot ajudar a reparar aquestes connexions. És molt natural quan una persona vol protegir-se dels sentiments i experiències negatives. Però quan aquest desig de protegir-se es converteix en una projecció, pot ser que sigui el moment d'explorar quina és l'arrel del problema. [[article relacionat]] En fer això, la confiança en un mateix pot augmentar. No només això, també es poden mantenir relacions socials amb altres persones de companys de feina, parelles o amics. Ja no hi ha el costum de culpar els altres. Per a més discussió sobre l'hàbit de projecció que pot passar desapercebut,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La projecció sovint la fan aquells que no poden acceptar les seves pròpies mancances, les persones que fan projeccions són aquelles que realment no es coneixen a si mateixes. En acusar altres persones de tenir les mateixes emocions i preocupacions, els fa una mica més tranquils i poden ignorar aquestes emocions negatives. L'hàbit de projectar sentiments als altres també el fan sovint persones que no tenen confiança en si mateixes i que tenen poca autoestima. A més gran escala, el racisme i l'homofòbia també són formes de projecció. D'altra banda, els individus que poden acceptar els seus propis fracassos i debilitats tendeixen a no projectar ni culpar els altres. No senten la necessitat de projectar sentiments perquè tenen tolerància a l'hora de reconèixer les emocions negatives per ells mateixos. [[Article relacionat]] 
Escriu les teves debilitats i fortaleses. El primer pas per evitar la projecció és conèixer-se a un mateix, especialment les seves debilitats. Si cal, escriviu en un diari per obtenir més informació. Fer aquesta autoreflexió ajuda a una persona a veure's objectivament. 
