Beneficis de la bergamota per a la salut
Aquests són els beneficis per a la salut de la bergamota que podeu obtenir.
La bergamota pot ajudar a reduir el colesterol 1. Baixar el colesterol
La bergamota es considera capaç de reduir el colesterol dolent (LDL) i augmentar el colesterol bo (HDL). Per tant, es considera que aquesta fruita té el potencial de ser utilitzada com a matèria primera per a suplements per reduir el colesterol. A més de poder reduir el colesterol, consumir bergamota també es considera que redueix els nivells de triglicèrids i ajuda a mantenir un pes corporal ideal. Tots ells són beneficiosos per a la salut del cor.2. Alleujar els símptomes dels trastorns mentals
Els olis essencials elaborats amb extracte de bergamota són força populars. A més de poder proporcionar una sensació de relaxació, aquest oli també pot ajudar a alleujar els símptomes de la depressió que sovint es produeixen en persones grans, persones amb càncer terminal i dones amb alt risc de depressió postpart. També es considera que prendre suplements que contenen bergamota ajuda a les persones amb esquizofrènia a pensar amb més claredat. Tot i així, encara calen més investigacions sobre els beneficis de la bergamota per a la salut mental.3. Bo per a la digestió
Es creu que la bergamota alleuja la inflor i ajuda a la digestió quan es pren després de menjar. El suc de bergamota barrejat amb te Earl Grey també s'utilitza tradicionalment com a beguda per millorar la digestió.4. Desfer-se de l'acne
Les propietats antiinflamatòries de la bergamota també són útils per mantenir la pell sana de l'acne, especialment després de ser transformada en oli. L'oli de bergamota també és antibacterià i antiinflamatori, de manera que pot desfer-se de la causa de l'acne alhora.
La bergamota pot ajudar a reduir el sucre en sang 5. Baixar els nivells de sucre en sang
Es considera que prendre suplements que contenen extracte de bergamota ajuda a reduir els nivells de sucre en sang.En un estudi realitzat en 237 subjectes d'investigació, es va demostrar que prendre 500 mg de suplements de bergamota durant 30 dies redueix significativament els nivells de sucre en sang. Tanmateix, per a aquells de vosaltres que voleu provar de menjar aquesta fruita per tractar la diabetis, primer hauríeu de consultar un metge. Això es deu al fet que els tipus de suplements i dosis utilitzats en l'estudi no són necessàriament els mateixos que els del mercat. Aneu amb compte a l'hora de comprar suplements mèdics que no siguin prescrits o recomanats per un metge.
6. Alleuja la inflamació
En estudis realitzats amb animals de prova, l'extracte de bergamota va ser eficaç per alleujar la inflamació del còlon. Tot i així, encara calen més investigacions per garantir que els humans també puguin obtenir el mateix efecte.7. Reduir la gana
La bergamota conté polisacàrids i altres components que es poden incloure com a suplement dietètic que és útil per reduir la gana perquè pot inhibir la gana.8. Prevenir el càncer
Un estudi va revelar que la bergamota té la capacitat d'inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de mama. A més, aquest extracte de fruita també s'ha estudiat diverses vegades i es considera que té el potencial d'inhibir el creixement de cèl·lules canceroses d'ossos i còlon. Tanmateix, encara calen més investigacions per confirmar-ho.Efectes secundaris de prendre bergamota
Tot i que és natural, la bergamota encara pot provocar efectes secundaris en algunes persones. Cal tenir cura de les condicions següents quan utilitzeu o consumiu bergamota.- Marejat
- Ardor d'estómac
- Rampes musculars
- Fa que el sucre en sang baixi dràsticament
- Convulsions en nens que consumeixen massa oli de bergamota
- Fa que la pell sigui més sensible al sol quan s'utilitza de manera tòpica
