Aliments que augmenten les plaquetes perquè els proveu
El nombre normal de plaquetes a la sang és de 150.000-450.000 per microlitre de sang (mcL). Si al torrent sanguini, el recompte de plaquetes supera els 450.000 per mcL, la condició s'anomena trombocitosi. Mentrestant, la trombocitopènia és una condició que es produeix quan el nombre normal de plaquetes a la sang és inferior a 150.000 per mcL. Podeu esbrinar el nombre de plaquetes al torrent sanguini fent un recompte sanguini complet (CBC).Si teniu trombocitopènia, és una bona idea buscar immediatament maneres d'augmentar el nombre de plaquetes al torrent sanguini. Una manera poderosa és menjar aliments que continguin:
- Folat
- Vitamines B-12, C, D i K
- Ferro
1. Aliments rics en folat
Els primers aliments que augmenten les plaquetes són aliments rics en folat. El folat és una vitamina B essencial per nodrir les cèl·lules sanguínies del cos. L'àcid fòlic és una forma sintètica de folat. En general, els adults necessiten fins a 400 micrograms (mcg) de folat al dia. Mentrestant, les dones embarassades necessiten 600 mcg. Alguns aliments com l'arròs, el llevat, els pèsols d'ulls negres, el fetge de vedella i les verdures de color verd fosc, com els espinacs, contenen un alt contingut en folat. Tanmateix, heu de tenir cura de prendre àcid fòlic dels suplements. Perquè, un consum excessiu, pot interferir amb la funció de la vitamina B-12 en el seu cos.2. Aliments amb vitamina D
Tingueu en compte que les plaquetes es produeixen a les cèl·lules de la medul·la òssia. Si vols augmentar el nivell de plaquetes al torrent sanguini, has de nodrir les cèl·lules de la medul·la òssia, menjant aliments rics en vitamina D.Aliments com els rovells d'ou, el peix (tonyina, salmó, verat), l'oli de fetge de peix, la llet al iogurt, contenen vitamina D. Per a aquells que sou vegans o vegetarians, la vitamina D es pot obtenir a partir de suplements, bolets exposats als raigs UV , a la llet de soja. De fet, la vitamina D es pot obtenir de l'exposició a la llum solar. Tanmateix, per a les persones que rarament surten o viuen en zones fredes, és molt important menjar aliments que continguin vitamina D.
3. Aliments amb vitamina K
La vitamina K és molt important en el procés de coagulació de la sang (per curar ferides) i la salut dels ossos. Segons un estudi, gairebé el 27% de les persones que menjaven aliments rics en vitamina K van mostrar un augment de les plaquetes i una reducció del sagnat durant les ferides. La necessitat de vitamina K per als adolescents de 19 anys i més, és de 120 mcg al dia per als homes, mentre que les dones necessiten 90 mcg al dia. Bròquil, carbassa, verdures de color verd fosc com ara espinacs, soja i oli de soja, pots consumir per enriquir la vitamina K del teu cos.4. Fer els aliments
El ferro és molt important per al cos, per produir cèl·lules sanguínies sanes. Un estudi de 2012 va demostrar que els aliments que contenen ferro poden augmentar els nivells de plaquetes en pacients amb anèmia per deficiència de ferro. Els mariscs, les llavors de carbassa, els fruits secs i la carn de vedella, són aliments que pots consumir, per augmentar el ferro a l'organisme, de manera que augmenti la producció de plaquetes.5. Aliments amb vitamina B-12
Els aliments que contenen vitamina B-12 són un tipus d'aliment que augmenta les plaquetes. La manca de vitamina B-12 al cos, associada a una disminució del nombre de plaquetes al torrent sanguini. En general, els aliments que contenen vitamina B-12, són productes d'origen animal, com el fetge de vedella, els ous, els mariscs. La vitamina B-12 també es troba en productes lactis, com el formatge i la llet. No obstant això, alguns estats de recerca, la llet de vaca, pot interferir amb la producció de plaquetes.6. Aliments amb vitamina C
A més d'algunes de les vitamines anteriors, la vitamina C també augmenta la capacitat del sistema immunitari. Perquè, la vitamina C ajuda a les plaquetes a funcionar correctament i correctament, segons la seva funció. Amb l'ajuda de la vitamina C, el cos serà capaç d'absorbir millor el ferro, que també dóna suport a les plaquetes saludables. Verdures i fruites que contenen vitamina C, com ara bròquil, taronges, aranja, kiwi, i maduixes, podeu provar, com a aliment per augmentar les plaquetes. La vitamina C es pot "descompondre" quan s'exposa a la calor. En la mesura del possible, consumeix aliments que continguin vitamina C, crus, però ja en estat net.7. Aliments que contenen vitamina A
La vitamina A és necessària per a la producció de plaquetes, també conegudes com plaquetes sanes. Perquè se sap que la vitamina A té un paper important en la formació de proteïnes al cos. Quan es manté la formació de proteïnes, també millorarà la formació i el desenvolupament de les cèl·lules corporals. És per això que la vitamina A es considera un aliment que augmenta les plaquetes. Proveu aliments que contenen vitamina A, com ara carbassa, pastanagues i col. No subestimeu els baixos nivells de plaquetes al vostre cos. De fet, els símptomes de plaquetes baixes només apareixeran, si el nombre és massa baix, per sota de la mitjana. Símptomes greus que inclouen taques vermelles o negres a la pell (petèquies), mals de cap després de ferides lleus, llagues fàcils, sagnat excessiu sobtat, hemorràgies nasals, fins a sagnat de la boca després de raspallar-se les dents. Consulteu immediatament un metge per determinar el nivell de plaquetes a la sang. Mitjançant una prova de recompte sanguini complet, podeu esbrinar el nombre de plaquetes del cos. Això és necessari per anticipar l'estat de plaquetes menys o fins i tot en excés. [[Article relacionat]]Quins són els símptomes de la trombocitopènia?
Els símptomes experimentats depenen del nombre de plaquetes del cos. En la trombocitopènia lleu com en l'embaràs, els símptomes no solen aparèixer i es troben durant les anàlisis de sang rutinàries. En la trombocitopènia més severa, es pot produir un sagnat incontrolat, per la qual cosa cal tractament mèdic tan aviat com sigui possible. Aquesta malaltia pot causar signes i símptomes com ara:- Hematomes fàcils de la pell que és de color vermell, porpra o marró excessivament (púrpura)
- Sagnat a la pell caracteritzat per taques vermelles violacis (petèquies).
- Sagnat que dura molt de temps a la ferida o que no s'atura fàcilment per si sol.
- Sagnat de les genives i el nas
- Experimenta un sagnat menstrual abundant
- Cansat fàcilment
- Inflor de la melsa
- La pell i els ulls es tornen grocsicterícia).
