Sovint s'han sentit casos de deshidratació o falta de líquids. No obstant això, beure massa aigua pot provocar una ingesta excessiva d'aigua o una sobrehidratació, la qual cosa suposa un risc per a la salut. Beure massa aigua pot provocar una intoxicació per aigua. De fet, corre el risc de morir per beure massa aigua. La sobrehidratació o beure massa aigua diluirà els nivells de sal i altres electròlits del cos. Quan els nivells de sodi o sal són massa baixos, és molt probable que es produeixi una sobrehidratació. A més, quan els electròlits cauen dràsticament a causa de beure massa aigua, els riscos són força importants. Fins i tot hi ha la possibilitat que algú mori per beure massa aigua, encara que això és rar. [[Article relacionat]]
Tipus de sobrehidratació
Segons el cas, hi ha 2 tipus de sobrehidratació, a saber:
1. Beure massa aigua
Aquesta condició es produeix quan una persona beu més aigua de la que els ronyons poden filtrar a través de l'orina. Una conseqüència és massa contingut d'aigua al torrent sanguini d'una persona. També pot passar si el líquid entra per una vena o per via intravenosa (IV). Aquesta condició pot interferir amb la funció dels seus òrgans en el compliment de les seves funcions. També teniu el potencial de patir rampes musculars a causa dels nivells desequilibrats d'electròlits al cos.
2. Acumulació d'aigua
La sobrehidratació pot provocar una acumulació d'aigua. La següent condició es produeix quan el cos no pot eliminar correctament el líquid entrant. De vegades, certs tipus de malalties poden fer que el cos tingui una acumulació d'aigua. Tots dos tipus de sobrehidratació són perillosos perquè poden alterar l'equilibri entre l'aigua i el sodi a la sang.
Llegiu també: No només la deshidratació, aquesta és una complicació deguda a la manca d'aigua potableCauses de la sobrehidratació
La causa principal de la sobrehidratació és quan els líquids del cos no estan equilibrats. És a dir, beure massa aigua o hi ha una acumulació de líquid al cos. D'altra banda, els ronyons no poden excretar líquid a través de l'orina de manera òptima. Quan hi ha massa líquid al cos, les substàncies electròlites importants de la sang es poden interrompre. En general, això és propens a ocórrer en atletes de marató i triatló que poden beure massa aigua abans i durant les competicions. És cert, el risc d'excés de líquid és propens a ocórrer en esportistes. Els experts mèdics recomanen que els atletes confiïn en la set per determinar quan han de beure o no. A part dels esportistes, les persones que tenen professions proclives a provocar sobrehidratació són els soldats, els alpinistes i també els ciclistes. Algunes de les malalties que fan que una persona sigui propensa a tenir set i experimentar sobrehidratació són:
- Insuficiència cardíaca congestiva
- Problemes amb el fetge
- Trastorns renals
- Tenir diabetis
- Esquizofrènia
- Consum de drogues il·legals
Símptomes dels efectes de beure massa aigua
En les primeres etapes, beure majoritàriament aigua no provoca símptomes que pugui sentir el malalt. Però quan empitjora, els símptomes de l'excés d'aigua que es poden produir són:
- Mal de cap
- Nàusees i vòmits
- Sentir-se confós i desorientat
- Músculs febles
- Convulsions
- Inconscient
- Coma
Si es detecta que una persona està sobrehidratada, el metge demanarà immediatament que redueixi la ingesta de líquids. Si es produeix una sobrehidratació a causa de determinades malalties, s'aconsella interrompre temporalment el tractament d'aquesta malaltia. Escolteu els senyals de set del vostre cos i el color de la vostra orina per saber quan el vostre cos necessita líquids i quan n'està rebent prou. Si es produeix set per patir una malaltia o prendre determinats medicaments, consulteu al vostre metge si hi ha una millor alternativa.
Perills de beure massa aigua
La majoria de consumir aigua al cos sense anar acompanyat d'un balanç de la ingesta diària de sal tant dels aliments com de les begudes reduirà la concentració de sal a la sang. La sal a la sang és necessària per mantenir normals els músculs, els nervis i la pressió arterial del cos. La concentració de sal al cos també afecta el treball dels ronyons en l'emmagatzematge d'aigua. La concentració normal de sal a la sang és de 135-145 mmol/litre. Consumir massa aigua potable pot reduir les concentracions de sal fins a 115-130 mmol/litre i provocar una disminució de la funció sanguínia, perquè es torna més diluïda.
Llegiu també: Així és com resulta que són les normes adequades per beure aiguaLa necessitat d'aigua potable és ideal cada dia
La investigació recomana que el consum ideal de líquids al dia és de 8-13 gots al dia. Tanmateix, aquesta mesura no es pot generalitzar. Hi ha diferències en els requeriments de líquids en funció de l'edat, el pes, el gènere, el clima, les activitats realitzades i les condicions generals de salut corporal. No hi ha una fórmula definida sobre quin és el límit ideal per a l'aigua potable ideal per a tothom. Hi ha moltes situacions a tenir en compte, com ara quan estàs en condicions meteorològiques extremes, quan fas una activitat física intensa que normalment no faries, o quan estàs malalt. En persones sanes, l'orina és un indicador important de si el cos està adequadament hidratat. Ni menys, ni massa. Un color groc pàl·lid d'orina com el suc de llimona és un indicador saludable. Si el color de l'orina és més concentrat, cal una ingesta addicional de líquids. Mentrestant, l'orina incolora significa sobrehidratació. Si vols consultar directament sobre els perills de beure massa aigua, pots fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.
