La llet de cafè gelat es ven a diversos punts de venda de cafè d'aquest país, ja que l'expansió de les cafeteries és tan popular a Indonèsia. Informat des de
Tirto , hi ha unes 3.000 cafeteries que operen a Indonèsia en els últims tres anys. La teva oportunitat de gaudir d'una tassa de cafè, inclosa la llet de cafè gelat, sempre està oberta. La llet de cafè gelat és una de les variants de la beguda de cafè que té un gust suau i és amigable per a persones que no tenen l'hàbit de prendre cafè. La barreja de llet en una tassa de cafè fa que aquesta beguda sigui fàcil de gaudir per moltes persones, incloses les persones que ni tan sols tenen l'hàbit de prendre cafè. També es diu que el contingut de llet del cafè proporciona múltiples beneficis per a la salut. No obstant això, hi ha algunes coses a les quals cal prestar atenció per obtenir els beneficis de beure cafè amb llet que és saludable i beneficiós per al cos.
Com fer cafè gelat amb llet una sana
No és difícil fer el teu propi cafè gelat a casa. A més d'estalviar diners, fer el teu propi cafè gelat també és més saludable perquè pots ajustar els ingredients utilitzats perquè no t'excedeixis. Aquí teniu una recepta saludable de cafè gelat que podeu practicar a casa.
1. Fes servir cafè ecològic
El cafè amb llet conté cafeïna? Per descomptat, n'hi ha, fins i tot fins a 90 mg per porció. El cafè és una font natural de cafeïna que pot proporcionar una sèrie de beneficis per a la salut del cos. Tanmateix, no tots els tipus de cafè poden aportar bons beneficis per al cos. Per poder obtenir els beneficis del cafè per a la salut, eviteu consumir cafè processat en fàbrica que contingui altres ingredients addicionals que poden ser perjudicials per a la salut. En canvi, escolliu el tipus de cafè per a cafè amb llet gelada d'Aràbica o robusta orgànic de cafès seleccionats que prioritzen la qualitat i són aptes per al consum. Després de torrat i puré, podeu barrejar cafè orgànic amb llet per fer un got de cafè gelat amb llet.
2. Barrejar amb llet ecològica
Per poder fer un cafè gelat de llet saludable, evita utilitzar-lo
cremadora , llet condensada ensucrada i llet processada. En comptes d'això, utilitzeu llet ecològica que es pugui barrejar amb un got de cafè orgànic de la vostra elecció. Diversos estudis revelen que el contingut de nutrients importants de la llet ecològica, com ara omega-3, ferro i vitamina E, es manté molt més que la llet processada, la llet condensada ensucrada o la llet de coco.
cremadora . Les files d'aquests nutrients tenen un paper important a l'hora de proporcionar una sèrie de beneficis per a la salut del cos. [[Article relacionat]]
3. Utilitzeu glaçons d'aigua bullida
L'ús de glaçons d'aigua bullida és sens dubte més saludable perquè l'aigua dels glaçons fosos es barrejarà en un got de llet de cafè gelat que consumim més tard. L'ús de gel d'aigua immadura convidarà a la contaminació bacteriana o viral que és perjudicial per al cos.
4. Fixeu-vos en la dosi de llet de cafè gelat
Aquest és un punt important que cal entendre abans de fer com fer llet de cafè gelat saludable. Alguns experts en salut recomanen no consumir cafè més de 2,5 mg de pes corporal per kg al dia. Aquesta quantitat equival a consumir dues tasses de cafè al dia per a un individu de 80 kg. Tingueu en compte que les calories del cafè gelat amb sucre són de 30 kcal. Les calories provenen de:
- Greix: 4%
- Carbohidrats: 92%
- Proteïnes: 4%.
Això s'ha de tenir en compte perquè consumir cafè en excés pot tenir un mal impacte en la salut, podeu utilitzar aquesta mesura per fer llet de cafè gelat saludable. A més, també pots barrejar llet ecològica en un got de cafè amb una dosi que s'adapti al teu gust.
Beneficis del cafè gelat amb llet
Consumir un got de llet de cafè gelat en la dosi i la composició adequades pot proporcionar una sèrie de beneficis per a la vostra salut, com ara:
- El cafè i la llet ecològics són bones fonts d'antioxidants per evitar els radicals lliures que causen malalties perilloses, com el càncer de fetge, colorrectal i còlon.
- Es diu que el contingut del cafè amb llet ajuda a millorar l'estat d'ànim i reduir el risc de depressió.
- Es creu que el cafè i la llet ecològics ajuden a mantenir la salut cerebral i redueixen el risc de malalties degeneratives, com l'Alzheimer.
Notes de SehatQ
A partir d'aquests beneficis, mai està de més provar un got de cafè amb llet. Però amb una nota, no el consumis en excés i ha d'estar en la dosi adequada. Si vols saber més sobre els altres beneficis del cafè,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play . [[Article relacionat]]
