Quan una mare lactant menja menjar picant, potser us preocupa que això afecti el gust de la llet materna, que també es torna picant. La bona notícia, la llet materna no canviarà absolutament el 100 per cent de gust després del que la mare acaba de menjar. És cert que el gust de la llet materna d'una mare lactant pot canviar en funció del que es consumeixi. Per això hi ha un terme
lactància, és a dir, el gust de la llet materna que és diferent i fa que el nadó sigui més entusiasta o voraç per donar el pit.
Les mares lactants mengen menjar picant, afecta el nadó?
No només a Indonèsia, hi ha molts països del món coneguts pels seus menús picants i deliciosos. Digues-ho Tailàndia, Índia, Mèxic i Xina. Les mares lactants d'aquests països no eviten necessàriament menjar salsa de xili completament. De fet, consumir diversos tipus d'aliments durant la lactància materna és l'inici de la introducció del nadó als sabors dels aliments que començarà a gaudir quan tingui 6 mesos. A diferència de la llet de fórmula, el gust de la llet materna pot canviar. A partir de llet materna picant, amb olor de ceba i altres. Si hi ha una reacció al·lèrgica experimentada pel nadó després de la lactància materna, no és necessàriament perquè la mare acabi de menjar salsa de xili. Les mares lactants que mengen menjar picant tampoc són necessàriament la causa de que el nadó tingui trastorns intestinals. Pot ser a causa d'una reacció a altres aliments que corren el risc de convertir-se en al·lèrgens, com ara els lactis, el blat de moro o el blat.
Les mares lactants poden menjar menjar picant?
Tot i que en el primer període de la seva vida al món, els nadons només coneixen la llet materna exclusivament, això no vol dir que no coneguin cap gust. Els investigadors de la University College de Londres van proposar una hipòtesi interessant: els nadons que alleten menjaran més fàcilment més tard perquè han reconegut una varietat de gustos, inclòs menjar salsa de xili. Això no vol dir que una mare lactant tingui prohibit menjar salsa de xili durant la lactància materna per preocupacions sobre la llet materna picant. De fet, introduir una varietat de sabors és la manera correcta d'acostumar els nens al període dels aliments sòlids. Quan una mare lactant menja menjar picant o d'un altre tipus, el menjar entrarà a l'estómac i fluirà pels vasos sanguinis. El sistema digestiu el descompondrà en proteïnes, hidrats de carboni i molècules de greix. Igualment amb el gust del menjar. No només el gust, les molècules
volàtil que porten l'aroma dels aliments també està activa. Són molècules que afecten el sentit del gust de cada individu. Com més divers sigui el gust dels aliments consumits durant l'embaràs, més "familiar" serà el nadó amb aquests gustos. Això al mateix temps elimina la preocupació de menjar salsa de xili que significa llet materna picant. De fet, els nadons poden adaptar-se més a l'hora d'alimentar-se gràcies a l'aroma i el gust que queda a la llet materna. Això s'ha demostrat a partir d'una investigació publicada l'any 1991 per
Acadèmia Americana de Pediatria (AAP). En aquest estudi, les enquestades eren un grup de mares lactants a les quals se'ls va demanar que consumís aliments gruixuts amb olor i gust d'all. Com a resultat, la seva llet materna també fa olor d'all. Durant la lactància, s'ha comprovat que els seus nadons no se sentien molestos i, de fet, van mamar més de l'habitual.
Menjar salsa de xili durant la lactància no és un tabú
A diferència de l'embaràs, que té diverses restriccions dietètiques, com ara plats crus i altres, no hi ha restriccions per a les mares lactants. Això vol dir que la mare pot menjar el menú que menja habitualment, inclòs menjar salsa de xili durant la lactància. Tanmateix, hauríeu de consumir menús lleugerament sensibles, com menjar salsa de xile o llet de vaca processada, en porcions raonables. Una persona que no està donant el pit només necessita menjar amb una alimentació equilibrada, i molt menys una mare lactant, oi? Les mares lactants poden menjar aliments picants, mentre que alguns aliments o begudes que s'han de reduir durant la lactància són:
1. Cafeïna
Les mares lactants poden consumir cafè, però no més de 3 vegades al dia. A més, s'ha de consumir cafè després de la lactància materna o extracció de llet materna perquè el contingut de cafeïna no estigui massa concentrat a la llet materna.
2. Menta, julivert, sàlvia
És diferent quan les mares lactants mengen aliments picants que no afecten la producció de llet, les tres espècies de fulla anterior contenen
antigalactagogs . El contingut quan es consumeix en excés corre el risc de reduir la producció de llet.
3. El peix conté mercuri
Les mares que alleten han de ser sàvies quan mengen peix. De fet, el peix és una font de proteïnes rica en omega 3 que és bona per al desenvolupament del cervell del nadó. No obstant això, peixos rics en mercuri com ara
verat rei o peix espasa de mar (
peix espasa ) s'ha d'evitar.
4. Al·lèrgens alimentaris
Cada nadó té una reacció al·lèrgica diferent. Alguns aliments que sovint desencadenen al·lèrgies o al·lèrgens són la llet de vaca processada, la soja, els ous, els fruits secs i les taronges. En general, es pot observar una reacció al·lèrgica entre 12 i 24 hores després de l'alimentació. No dubteu a presentar coses noves al vostre fill.
Prova i error Aquest període de lactància materna és l'inici d'una sèrie de presentació del nadó a altres coses noves del món. Tanmateix, si una mare lactant menja menjar picant i té problemes amb la seva digestió, consulteu immediatament un metge.
