Els mals de cap poden ser causats per molts factors, com ara la genètica i la dieta. Tanmateix, la causa dels mals de cap en les dones també es pot desencadenar per la fluctuació dels nivells hormonals. Els nivells hormonals canvien durant el cicle menstrual, l'embaràs i la menopausa. A més, les fluctuacions hormonals també es veuen afectades pels anticonceptius orals i la teràpia de reemplaçament hormonal.
Causes de mal de cap en dones
Les hormones estrògens i progesterona s'associen amb mals de cap freqüents en dones. Els estrògens controlen les substàncies químiques del cervell que afecten la sensació de dolor. Tenir nivells d'estrògens estables pot reduir els mals de cap, mentre que baixar o canviar els nivells d'estrògens pot empitjorar els mals de cap. Tot i que els canvis en els nivells hormonals poden afectar els mals de cap, no depenen completament de les hormones. Els canvis en els nivells hormonals també són causats per:
Els nivells d'estrògens i progesterona cauen als seus nivells més baixos just abans de la menstruació.
Els nivells d'estrògens augmenten durant l'embaràs. Per a moltes dones, els mals de cap hormonals desapareixen durant l'embaràs. Tanmateix, algunes dones experimenten migranyes primer durant l'embaràs i després disminueixen després del primer trimestre. Després del part, els nivells d'estrògens cauen ràpidament.
Perimenopausa i menopausa
Les fluctuacions dels nivells hormonals durant la perimenopausa (cap a la menopausa) fan que les dones experimentin mal de cap amb més freqüència. Al voltant de dos terços de les dones que pateixen migranyes diuen que els seus símptomes desapareixen quan arriben a la menopausa. Per a algunes persones, les migranyes en realitat empitjoren a causa de la teràpia de reemplaçament hormonal.
Anticonceptius orals i teràpia de substitució hormonal
Les píndoles anticonceptives i la teràpia de reemplaçament hormonal fan que els nivells hormonals pugin i baixin. Les dones que pateixen migranya a causa de canvis hormonals mentre prenen píndoles anticonceptives solen experimentar atacs de migranya durant l'última setmana del cicle, mentre prenen la píndola placebo no hormonal.
Símptomes de mal de cap hormonal
Les principals característiques dels mals de cap hormonals en les dones solen ser similars a les migranyes habituals. Altres símptomes dels mals de cap hormonals inclouen:
- Pèrdua de gana
- Fatiga
- Apareix l'acne
- Dolor en les articulacions
- Disminució de la micció
- Falta de coordinació
- Restrenyiment
- Desig d'alcohol, sal o xocolata
Com fer front als mals de cap hormonals
Com abans comenceu a tractar el vostre mal de cap, més probabilitats de curar-se. Els remeis casolans que podeu fer són els següents:
- Beveu molta aigua per mantenir-vos hidratat
- Acuéstese en una habitació fosca i tranquil·la
- Posa't un paquet de gel o un drap fred al cap
- Feu un massatge a la zona del lloc de vertigen
- Feu respiracions profundas o altres exercicis de relaxació.
Els metges també recomanen prendre suplements de magnesi que poden ajudar a reduir la intensitat dels mals de cap. Gestionar l'estrès també pot ajudar a prevenir mals de cap o atacs de migranya. A més dels tractaments anteriors, també podeu prendre medicaments antiinflamatoris no esteroides sense recepta, com l'ibuprofè o el naproxè, que alleujaran les migranyes menstruals. Els triptans també poden tractar els mals de cap hormonals. La manera com funciona aquest fàrmac és afectant l'alliberament de determinades substàncies químiques cerebrals i bloquejant les vies del dolor al cervell.
Com alleujar els mals de cap a causa de la menstruació
Per alleujar els mals de cap per la menstruació el més adequat és reduir els símptomes. Per exemple, si ets sensible a la llum que et fa sentir marejat, queda't en una habitació fosca i tranquil·la. Algunes altres maneres són:
- Mantenir els nivells de sucre en sang menjant aperitius petits i freqüents. No et perdis mai un àpat
- Aprendre tècniques de relaxació
- Eviteu dormir massa poc o massa i manteniu un patró de son regular.
- Canvia la teva dieta si cal
- Gestiona el teu estrès
Com alleujar els mals de cap a causa de la menopausa
Si necessiteu prendre suplements d'estrògens després de la menopausa, hauríeu de començar amb la dosi més baixa. Es demana que el prengui cada dia amb l'objectiu de mantenir els nivells d'estrògens estables i prevenir els mals de cap. Tanmateix, abans de consumir-lo, consulteu el vostre metge.
Opcions de tractament per a les migranyes durant l'embaràs
Com que la majoria de medicaments per a la migranya poden afectar els nadons, hauríeu d'evitar-los. Demaneu consell al vostre metge abans de prendre un analgèsic lleu com l'acetaminofè. [[related-article]] Si voleu saber més sobre els mals de cap en les dones, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
