La clau d'Arya Permana per baixar de pes fins a 109 quilos

Quan tenia 10 anys, Arya Permana va haver de deixar l'escola perquè no podia caminar. Cada dia, les seves activitats són només estirats mentre mira la televisió. El seu pes corporal, que en aquell moment arribava a gairebé 190 kg, va dificultar l'Arya i el seu futur. Anteriorment, després d'aproximadament tres anys de sotmetre's a una sèrie de programes, Arya va aconseguir perdre pes fins a 109 kg. El pes d'Arya ha arribat als 81 kg. Aquesta xifra és només uns quilograms més que el seu pes corporal ideal. Què va fer Arya per combatre amb èxit l'obesitat?

Mesures fetes per Arya Permana per lluitar contra l'obesitat

El 2016, l'Arya no podia caminar perquè no podia aguantar el seu pes. La condició és bastant aprensiva que finalment va cridar l'atenció de moltes parts. Això va fer que l'Arya finalment comencés a sotmetre's a un tractament per poder baixar de pes. Amb l'ajuda d'un equip de metges i d'Ade Rai, el seu entrenador esportiu que també és un conegut culturista, Arya va aconseguir perdre la meitat del seu pes. Fins ara, se sap que Arya s'ha sotmès a una cirurgia de reducció gàstrica, a més de canviar la seva dieta per ser molt més saludable i fer exercici regularment. Si abans es deia que l'Arya podia consumir desenes d'ampolles de begudes envasades en un dia, aquest nen de Java Occidental ara és capaç de contenir-se. Els aliments que mengen no contenen excés d'oli i sucre. Arya va revelar que al principi no va fer un esport massa extenuant. La pràctica comença amb moviments lleugers com flexions a la paret i va aixecar una mena de corda. Després de sotmetre's a una cirurgia de reducció gàstrica, l'Arya admet que és més fàcil sentir-se plena, de manera que es pot reduir la porció d'aliment. Com va ser l'operació? [[Article relacionat]]

Més detalls sobre la cirurgia de reducció d'estómac

De fet, la cirurgia de reducció gàstrica pot ser una de les opcions de tractament per a condicions d'obesitat extrema o obesitat acompanyada de malalties que amenacen la vida. En termes mèdics, aquest procediment es coneix com a cirurgia bariàtrica. La cirurgia bariàtrica en si es divideix en diversos tipus, a saber:

Bypass gàstric

Funcionament bypass gàstric o bypass La cirurgia gàstrica és el tipus més comú de cirurgia bariàtrica. Aquest procediment es realitza per reduir la capacitat de l'estómac i reduir l'absorció de nutrients al cos. Aquesta operació es realitza tallant la part superior de l'estómac i després separant-la de la resta de l'estómac. Aleshores, el metge farà un nou estómac amb forma de bossa petita i el connectarà a l'intestí prim perquè els aliments entrin des de la bossa prim a l'intestí prim. Quan s'ha completat l'operació, l'estómac només pot acomodar quantitats molt petites d'aliment, que són aproximadament 30 grams.

Gastrectomia de màniga

En aquesta operació, el metge tallarà al voltant del 80% de l'estómac. D'aquesta manera, la capacitat de l'estómac es reduirà dràsticament, i automàticament disminuirà la quantitat d'aliment que es pot acomodar, així com les calories que entren a l'organisme.

• Desviació biliopancreàtica amb interruptor duodenal (BPD/DS)

En comparació amb els altres dos tipus de cirurgia bariàtrica, aquest és el tipus de cirurgia més complicat. Perquè, aquest procediment també implica una modificació del tracte digestiu. L'equip de metges no va esmentar el tipus de cirurgia de reducció gàstrica que va passar Arya. Però el que és segur, l'operació es considera un èxit per ajudar a Arya a reduir el seu pes. Tingueu en compte que no totes les persones amb sobrepès poden superar aquest procediment. Perquè, de la mateixa manera que altres tipus de cirurgia, la reducció gàstrica també pot comportar riscos, com ara provocar deficiències de proteïnes, vitamines i minerals. Per tant, és millor que només ho passin persones que realment ho necessiten.

L'exercici adequat per a persones obeses

Per a les persones obeses, començar a fer exercici no és fàcil. Igualment amb Arya Permana. Arya va revelar que, al començament del seu negoci, només feia exercici lleuger segons la seva capacitat sense forçar exercicis intensos. Això sí que es recomana per a persones obeses que volen intentar ser més actives. Normalment, es recomana que una persona faci almenys 150 minuts d'exercici en una setmana, o 30 minuts en cinc dies. Si 30 minuts són massa llargs, aquest temps es pot dividir de nou en 10 minuts en un entrenament, tres vegades al dia. Quan sigui nou per fer exercici, no mireu realment el nombre de calories cremades. El més important és acostumar-s'hi primer per portar una vida activa i fer de l'exercici una activitat diària. Per a les persones obeses, hi ha diversos tipus d'exercici que podeu fer, com ara:

• Caminar

Caminar és la forma d'exercici més senzilla que es pot fer. Com a primer pas, no cal viatjar massa lluny. Podeu canviar una mica d'hàbit, per exemple, en lloc d'agafar l'ascensor, podeu pujar més escales o en comptes d'agafar un vehicle privat. Trieu agafar el transport públic quan viatgeu.

• Esports aquàtics

Fer exercici a l'aigua farà que el teu cos se senti més lleuger, de manera que et serà més fàcil moure't. Fer exercici a l'aigua també reduirà la pressió sobre les articulacions del cos.

• Bicicleta estàtica

Les persones obeses poden triar una bicicleta estàtica amb un respatller darrere, com a estructura addicional per suportar el pes. Combinar una bicicleta estàtica amb els hàbits de caminar pot ser un bon exercici, per perdre l'excés de pes. [[article relacionat]] Els esforços d'Arya Permana per aconseguir el seu pes actual no són fàcils. Es necessita coherència i suport de la gent que t'envolta fins que el viatge de pèrdua de pes es pugui superar bé. Això també s'aplica a qualsevol persona que vulgui perdre pes. La coherència i el suport dels més propers és una clau molt útil perquè no et rendeixis a mig camí.